Неделя 1. Чистка тела и сознания
Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие - тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%.
Лень, нежелание рано вставать - это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели - там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро - новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится - будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам - и жизнь заискрится! 
Позитивное дыхание
1. Вдыхая, я ощущаю спокойствие внутри меня. Выдыхая, я улыбаюсь спокойствию во мне.
2. Вдыхая, я чувствую радость внутри меня. Выдыхая, я улыбаюсь на радость мне.
3. Вдыхая, я ощущаю душевное равновесие. Выдыхая, я улыбаюсь своей невозмутимости.
4. Вдыхая, я открываюсь миру. Выдыхая, я улыбаюсь открытости мира.
5. Вдыхая, я чувствую счастье во мне. Выдыхая, я улыбаюсь своему счастью.
Жизнь прекрасна 
1) Практика «Лабиринт»
Эта практика позволяет найти выход из ситуации, которую вы никак не можете разрешить.
Включите мягкую медитативную музыку.
Приготовьте лист бумаги с нарисованным на нем кругом. Круг надо рисовать от руки либо по форме. Использовать циркуль нельзя.
Зажгите свечу и воскурите благовоние вербену или сандал.

Это одна из самых сильных практик в мире. Нам всегда есть, за что прощать и за что просить прощения. Когда мы прощаем какого-то человека, мы отпускаем его, когда мы просим прощения, освобождаемся сами. Эту медитацию можно делать в любом месте и в любое время неограниченное количество раз. Это гигиена души.

1) Практика распускания кармических узлов
Зажгите три восковых свечи.
Сядьте перед ними и включите музыку со звуками колокольного звона и молитв. Если вы в восточной традиции можете включить мантры и звуки тибетских чаш. Затем возьмите в руки запутанные нитки и, распутывая их, произносите:
«Как я дщерь божья (Имя) распускаю эти узлы и нити, так пусть распустится кармический узел между мною и (укажите имя с кем хотите чтобы развязалась ситуация) на добро и нам и людям и всем живым существам.»
Повторяйте пока не распустите все нитки.
Когда распустите нитки сожгите их. Пепел отдать воде.

Три упражнения, которые разовьют в вас способность видеть ауру.
Аура - биоэнергетическое поле человека, или различных предметов.
Первое упражнение. 
1) Ошо -медитация на сердечную чакру
Состоит из шести стадий.
Перед началом медитации (и каждой из первых четырех частей) встаньте, расслабьте тело, глаза открыты. Вам должно быть тепло и комфортно. Положите обе руки на сердечную чакру (центр грудной клетки). Чувствуйте ритм сердца, дышите расслабленно. На вдохе в вас будет вливаться свежая энергия. На выдохе будет выходить старая, использованная энергия. Так начинается цикл отдачи и принятия.
- Стадия «Север» - 7 минут
До того как заиграет музыка, внимательно послушайте пример дыхания (четыре цикла). Когда начнется музыка, имитируйте такой тип дыхания. Выдыхайте с усилием и одновременно вытягивайте вперед правую руку и выносите вперед правую ногу, а затем возвращайтесь назад, в исходное положение. Двигайтесь под музыку. Ладонь направлена вовне - так вы будто бы выталкиваете из тела старую энергию.

Галина Бедненко в своих книгах предлагает несколько методик медитации на Таро:
1. Необходимо достать из колоды соответствующий аркан (начинаем, естественно, с Тузов), поставить карту в то место, около которого вы проводите большую часть времени. Можно поставить карту у себя на работе, дома на полке, около компьютера или можно просто носить ее с собой в кошельке или блокнотике. Важно периодически смотреть на эту карту и представлять себе базовое значения аркана, ключевые слова и визуализировать свои ощущения. В общем, это все… Если забыли - загляните в книгу. Не надо ничего менять в своей жизни и распорядке дня, просто занимайтесь своими делами, а карта должна быть где-то в поле зрения. Просто помните про нее.

Причина 1. Если вы хотите работать с картами, то близкое знакомство с Арканом вам в этом поможет. Ходите на медитацию в Аркан если вы не понимаете или не чувствуете карту, потому что во время медитации возникает связь между вами. Вы смотрите на Аркан, а он - на вас. Вы друг друга изучаете, переливаете друг в друга энергию, делитесь любовью и радостью от этой встречи. Если хотите, что бы кто-то или что-то открылось вам, поделилось своими секретами, то будьте готовы открывать ся этому сами! Причина

Цитрин, один из чудеснейших камней, помогающих нам впускать в свою жизнь изобилие! Цитрин растворяет программы бедности, нехватки, трансформирует блокировки, мешающие богатству и процветанию в нашей жизни.
