про спорт
Уважаемые дамы! поделитель опытом, как можно поддерживать мышцы тела в тонусе во время беременности, начиная с ранних сроков. Слышала, что рекомендуют плавание (но плохо плаваю, а на спине тем более не умею), слышала еще про йогу (но никогда ей не занималась), остальное говорят ничего нельзя (кроме спец. гимнастики за пару месяцев до родов). Что тогда делать? дома что-то придумывать самой.... боюсь сделать что-то не то...
Анна
Я плавала в море, держась руками за надувную подушку весь 6ой месяц, но не перестарайся, может повыситься тонус матки, а комплекс йоги я частично выполняла с самого начала беременности и сейчас делаю упражнения. У меня 27 недель.
13.11.2009
Ответить
Nat
Привет) у меня 3 месяца срок, хожу на аквааэробику для будущих мамочек, мне нравится. Еще завтра иду на йогу для беременных,пока не знаю,как там сложно или нет. Но в любом случае хочу держать себя в тонусе.
13.11.2009
Ответить
Ольга
Запишись на курсы для беременных уже сейчас - наплюй на правила!! Но именно туда, где есть специальная гимнастика!! Либо ходи на занятия по плаванию для беременных.Там неглубоко и несложные упражнения для рук и ног под водой))Ну будешь без животика - ну и что?? Даже интересно с беременными пообщаться))А придумывать самой ничего не надо))Купи книжку по беременности - там тоже есть упражнения - этого комплекса будет достаточно!!
13.11.2009
Ответить
IrinaB
Я до 6го месяца ходила в зал на кардио тренажеры и танцы. После, только й ога для беременных до 9го месяца. Результат-за беременность не набрала много, и через 10 дней после родов влезла в свои джинсы и вешу уже меньше чем до беременности. Удачи!
13.11.2009
Ответить
