ну, для поддержания белковый день в четверг и отруби каждый день - по-моему неплохой вариант, только вот списка продуктов я в книге не увидела пока? где он там?
(и, кстати, у меня все не так уж радужно в последнее время, джинсы очень плотно сидят, наросли 3 см )
С весом поздравляю! С горлом, наверное, правильно. Я в год и 3 Таниных, как дура, ездила в поликлинику (хорошая, дмс), мне там промывали, мазали люголем, еще физио. А через неделю темп 40 и ваще с ног валилась. Выпила аугментин - наутро как огурец. На ребенке никак не сказалось. Но в превентивных целях я бы не догадалась, а подождала бы температуры хоть, для приличия. Хотя у меня тогда мама жила, а тебе одной с двумя и с болеющим мужем... Правильно наверное...
и полощи его (горло) ромашкой так часто как сможешь... не дай инфекции разгуляться.
если совсем попь и болит уже основательно и капитально - пополощи адской смесью, сода+соль+капля йода. Жесть, но помогает с 2-х применений.