Сон и способы уложить спать
СтатьиРаз уж речь пошла о сне, то давайте делиться лайфкаками: как уложить новорожденного (т.е. малыша примерно до полутора месяцев) - потом у нас появятся в помощь мобили и, возможно, другие приспособления. А сейчас что вам помогает?
Для начала озвучу свой подход к вопросу сна. Я придерживаюсь мнения, услышанного в вебинаре Ольги Свистуной, что младенцы не могут самостоятельно регулировать периоды сна и бодрствования. Оптимальным вариантом является создание условий для малыша засыпать через час бодрствования.
По нашему с Макаром опыту такой подход решает многие проблемы и экономит мамины нервы. Вот например, сегодня: через небольшое время после пробуждения малыш начал кукситься. Я точно знаю, что он сыт. Смотрю на часы и понимаю, что пора спать. Начинаю с ним ходить и напевать, он засыпает за 5 минут. Но потом я допускаю ошибку: перекладываю его на кровать (как раз сварилась кашка и хотелось завтракать). Но было слишком рано... Он проснулся. Потом куча сиси, ношение на плече папой, пока я ела, и потом еще я носила. В общем минут 40 криков, пока не уснул на руках. Пишу и не выпускаю его из рук, чтобы не проснулся.
Ночные засыпания меня не сильно волнуют, т.к. ночью Макар спит по 12-14 часов, посыпаясь на кормление каждые 2-3 часа. А укладываем мы после ванны - чаще всего хорошо засыпает на сисе, ну или идут в ход следующие способы, как и днем.
1. Походить.
Сейчас это самый любимый способ. Причем с криками надо ходить быстрым шагом. А на засыпон медленным, сильно покачиваясь. От истерики спасет ношение на плече, но заснуть так нельзя.
2. На сисе.
Самый лучший способ до 2х недель, но сейчас не работает. Ну только среди ночи.
Сейчас он ест, а потом все еще бодряк. Иногда можно в сочетании с другими способами сосать пустую сисю.
3. Громкое и тихое пение
Если истерика, то я пою как Белоснежка в мультике))) сразу успокаивается)
А вот на засыпон пойдет любая мелодия со словами или без. Обычно как чукча, что вижу - то пою.
4. Детская классика и джаз
Не могу сказать, что однозначно работает, но вроде лучше засыпает.
5. Чтение
Сейчас уже не сильно помогает, но раньше было спасением. Если малыш на груди, то можно начать читать вслух свою книгу - с выражением. Я сейчас подсела на Джут Деверо ~ это любовные романы без пошлости, с разнообразными закрученными сюжетами - то, что надо мамочкам в декрете. И книг уйма - читать не перечитать))
6. Дождики - белый шум
Это наше спасение! Боюсь часто использовать, чтобы не надоело. Эффект просто волшебный!
Впервые попробовала в роддоме, когда малышу нужно было лежать под лампой, а он не хотел, конечно. Сейчас использую, если очень громкая истерика с захлебыванием. Ну и на сон, если выдохлась и больше не могу) но стараюсь не злоупотреблять, так как очень страшно, что перестанет действовать.
Скачала приложение на телефон, но можно и просто найти аудиозапись.
7. И просто уснуть вместе
Последний и самый сложный - просто вырубиться самой. Главное, чтобы у малыша был спокойный бодряк, а не истерон. Так рядышком мы спим всю ночь - причем даже повернуться в другую сторону мне не разрешается))) и так засыпаем днем, если я устала и ничего больше не помогает.
___________________________
Дописала
8. Шипение
Незаменимый способ с первых мгновений жизни))
Правда сейчас при сильном истероне уже не помогает. Но если чуток хнычет или в полусне, то уже на автомате шиплю. Недавно шипела холодильнику, у которого начала пищать долго открытая дверь))
9. Погладить
Глажу головку чаще по часовой стрелке с заходом к бровям - глазки сами закрываются.
Еще глажу спинку для разнообразия.
10. Тяжелая рука
Пока не могу сказать насколько эффективно. Вообще боюсь класть руку на малыша, думаю, что ему тяжело. Но недавно заметила, что, если ночью в капризульное кормление положить ладонь на плечико и руку, то засыпает быстрее. Думаю, это вместо пеленания и Тип О эффекта тяжелого одеяла.
11. Общее дыхание
Использую нечасто - в основном, когда засыпаем вместе, т.к. нужно сосредоточиться. Про этот способ нам рассказывали еще на филфаке - что-то из НЛП - подстройка под собеседника или что-то в этом роде. Дышишь в одном темпе с малышом и постепенно удлиняешь дыхание и он с тобой.
В пении аля Белоснежка использую тот же принцип. Кричит - пою громко, замолкает - тише.
Хочу попробовать:
Сильно проветрить комнату
Пеленать
___________________________
Многие из способов я использую вместе: сама засыпаю под дождики, читаю с сисей, гуляю с песенкой.
А как вы успокаиваете истерику от усталости и как усыпляете малышей?
