Как убрать низ живота?
Упражнения, чтобы убрать низ живота
Для того чтобы как можно эффективнее убрать низ живота, во время упражнений не просто следите за напряжением мышц пресса, а втягивайте их внутрь.
Упражнение 1
Лягте на пол, поясницу прижмите к полу, руки вдоль тела. Поднимите прямые ноги и оттяните носок. Опускайте и поднимайте поочередно ноги. Старайтесь выполнять упражнение в достаточно быстром темпе и не касаться ступнями пола.
В 3 часа ночи я слышу топот маленьких ножек - кто-то заходит в мою комнату. Я лежу тихо и едва дышу. Может быть, он вернется к себе в комнату. Да!
«Мама!»
«Мама!» - голос становится чуть громче.
«Да» - я еле-еле шепчу.
Он замолкает, глаза его сверкают в тусклом свете.
«Я люблю тебя».
И все, он ушел. Умчался обратно в свою комнату. Но его слова все еще висят в прохладном ночном воздухе. Если бы я могла дотронуться до них и взять, я бы схватила эти слова и прижала бы их к своей груди. Его тихий голос, который шепчет самые лучшие слова на свете. Я люблю тебя. Улыбка касается моих губ, и я медленно выдыхаю. Я почти боюсь, что воспоминание уйдет. Я возвращаюсь ко сну, а его слова поселяются в моем сердце.
Однажды этот маленький мальчик станет взрослым мужчиной. И он больше не будет шептать мне такие сладкие слова в неурочный час. Я буду слышать только гудки машин и храп мужа. Я буду спокойно спать целую ночь, не буду беспокоиться о заболевшем ребенке или о плачущем младенце. Это просто останется в памяти. В памяти останутся эти годы, когда я была нужна, и это было утомительно, но недолговечно.
Надо прекратить мечтать о том, как «однажды» все станет проще. Потому что правда такова: да, может, станет проще, но лучше, чем сегодняшний день, никогда не будет. Сегодня, когда я вся покрыта соплями и слюнями маленьких мальчишек. Сегодня, когда я наслаждаюсь тем, что маленькие ручки обвивают мою шею. Сегодня совершенно. «Однажды» у меня будет педикюр и я смогу принимать душ в одиночестве. «Однажды» я верну себе себя. Но сегодня я отдаю себя другим, я устаю, я вся перепачканная, но меня ТАК любят, и поэтому я опять должна идти. Я кому-то нужна.
(найдено на просторах сети, ... подписываюсь под каждым словом...всем мамам посвящается)
ТЕСТ НА УСТАЛОСТЬ
Эти иллюзии изобрёл японский психиатр Акиоши Китаока. Врач утверждает, что иллюзии фактически неподвижны для спокойного, уравновешенного, отдохнувшего человека. Если иллюзии активно движутся - вам нужен отдых. Ну, а если иллюзии движутся очень быстро - вам нужно обратиться в больницу, лучше сразу в психиатрическую. Быстрое движение иллюзии обычно наблюдается у маньяков.
В аптеках есть в продаже гениальные и копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках!
Кафе и рестораны, где не только вкусно кормят, но и от души развлекают маленьких гостей.
1. Сеть кафе "Андерсон"
Семейные кафе - булочные - кондитерские, где творческие повара и кондитеры вкусно кормят не менее творческих посетителей. Маленькие гости могут поиграть здесь в куклы, кубики, конструкторы, мячики и машинки, а для гостей постарше приготовлены компьютерные игры и настольный футбол.
Адреса: Ул. Гиляровского д. 39, Ул. Островитянова д.9 к.5., Страстной бульвар,
д. 4, Набережная Академика Туполева, д. 15, ул. Братиславская, д.6, Ленинградский проспект, д. 74, стр. 8.
2. DoDo
Ресторан, кулинария и терраса в просторном дворе на Петровке. К каждому сезону готовится специальное меню. Для детей составлено крошечное меню из абсолютных хитов: суп с разноцветной лапшой, куриные котлеты с пюре, хот-дог из индейки. Здесь есть отдельная детская комната для творчества, в которой проходят тренинги и мастер-классы. Сюда приглашают известных актеров, здесь проводят тренинги по актерскому мастерству и пластике тела, поют, играют и делают игрушки. Как правило, детские мероприятия проводятся здесь по воскресеньям в 13:00. Вход на них бесплатный. Средний счет в кафе - 1000-1500 р.
Адрес: Ул. Петровка, 21/2, (м. "Тверская", "Пушкинская").
3. "МумиКафе"
Это место, куда можно прийти, чтобы посмотреть диафильм, научиться складывать причудливые фигуры оригами или послушать сказки Андерсена. В "Мумикафе" проходят десятки любопытных мероприятий. В меню - блюда испанской, итальянской и скандинавской кухни. Датские бутердброды "сморреброды" с щедрой начинкой стоят здесь от 150 рублей, паста - от 280, супы - от 220, и так далее.
Адрес: улица Новослободская, дом 46 (м. "Менделеевская").
4. Грузинский ресторан "Эларджи"
Тихий дворик, живущий своей жизнью, отгороженный от шумной и пыльной Москвы. Основу меню составляют традиционные грузинские домашние блюда - хачапури (420 р.), сациви (520 р.), лобио (340 р.) и, разумеется, эларджи (420 р.). В наличии - отдельное детское меню (блюд - от 220 до 490 р.). Во дворе - детская площадка, на которой можно покататься на качелях, поваляться в гамаке, скатиться с горки и поиграть в бадминтон. А еще здесь есть настоящий зооуголок с живой козой, кроликами и белками.
Адрес: Гагаринский пер. д 15(а) (м. "Кропоткинская")
5. Сеть "Da Pino"
"Da Pino" - сеть семейных ресторанов с итальянской кухней. Для маленьких гостей здесь работают детские игровые комнаты с множеством игрушек и батутов. Каждую субботу для детей поводятся мастер-классы по итальянской кулинарии. Для юных гурманов в ресторане есть отдельное меню с салатиками, сладкими пиццами и необычными коктейлями. Средний счет - 500 - 1000 р.
Адреса: ул. Перовская, 32 cтр. 1 (м. "Перово"), Волгоградский пр., 73, стр. 1.
6. Кафе "Бублик"
В кафе "Бублик" каждую субботу и воскресенье с 14.00 до 17.00 работает детский клуб. В развлекательную программу клуба включены подвижные развивающие игры, работает кулинарный кружок. Здесь действует единственное в Москве детское караоке: по предварительной договоренности маленьким завсегдатаям ставят детские песенки: тот, кто знает слова - поет, остальные танцуют. Средний счет - 500-1500 рублей.
Адрес: Тверской б-р, 24 (м. "Тверская").
7. Ресторан "Тинатин"
Ресторан Канделаки "Тинатин" похож на большой и гостеприимный грузинский дом, где взрослые собрались на застолье, за окном поют птицы, а дети играют рядом, обеспечивая дополнительную порцию уюта. По воскресеньям сюда приглашают няню: под ее присмотром малыши сначала спокойно играют, рисуют и лепят, а потом вовлекаются в активную игру: общаются со сказочными персонажами, разыгрывают сюжеты из сказок. Дети постарше учатся готовить блюда грузинской кухни, после чего все вместе задувают свечи и едят домашний торт.
Адрес: Плющиха, 58, строение 1
Цвета: темно-красный -2шт, темно-синий-2шт и нежно зеленый 3 шт.
Размер 13*25 см. Териториально Царицыно (восточное Бирюлева) парк культуры и периодически на встречи по Москве езжу. С почтой тоже дружу.
Если у вас много бижутерии вам этот Органайзер очень понравиться. Любое украшение неперепутается с соседом. Вообщем смотрите сами. Есть розовые - 7 шт. и черные -5 шт.
Отличный презент и просто знак внимания.
Рассказывать о них не буду, наверняка все знают, что мега удобная вещь, которая экономит место в шкафу. В наличии имею:
70*100-1шт-170 руб
80*110-3 шт-200руб/шт.
