Расчет КБЖУ
Здоровье и красота)Суточная норма калорий:
о среднему расходу на килограмм 2394 - 2520;
по формуле Харриса-Бенедикта 2221;
по формуле Миффлина - Сан Жеора 2082.
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1666 - 1874;
суточная норма белка 104 - 141 грамм;
суточная норма жиров 46 - 62 грамм;
суточная норма углеводов 167 - 234 грамм.
Источник: http://lechenie-cellulita.ru/raschet-kbzhu.html#ixzz3A7afYxMk