Зарядка во время беременности?
Вот мне интересно, можно ли заниматься зарядкой во время Б, если никогда до этого не занималась самостоятельно, а на уроках физкультуры постоянно брала справки 
.
В начале Б. была маленькая угроза пила дуфастон. Поэтому доктор запретила в 1 триместр что-либо делать. А вот сейчас никак не спрошу у неё. забываю. Я так понимаю что можно и даже нужно, но как именно??? Какие упражнения??? С какой нагрузкой???
Аленушка
Я в своем бнебнике выложу комплекс, который я для себя собрала - хорошо вытягиваются мышцы и нет никакой нагрузки, которая нам не желательна. Мне очень хорошо помогает при болях в пояснице, а они у меня частенько уже бывают, т.к. у меня сколиоз и еще чего там (короче спина очень слабенькая).
12.07.2009
Ответить
Invincible
Идеален в этом отношении бассейн. :) Вода очень благоприятно воздействует, и когда вы плаваете все мышцы, какие можно и нужно - задействованы.
11.07.2009
Ответить
Invincible
хм.. ну у нас в городе, к примеру, есть бассейны.. Приходишь покупаешь абонемент и плаваешь. Думаю у вас все так же)) от времени года это не зависит.
12.07.2009
Ответить
Лиля
может и есть... не узнавала специально... помню, зимой ходила в бассейн...и тут нам объявили что в марте он закрывается... на мой вопрос : Почему? мне сказали, что сезон закончился...хотя я не понимала этого.......
12.07.2009
Ответить
Invincible
интересно.. у нас вроде работает все.. денег только нет туда ходить...((
13.07.2009
Ответить
Anna
пресс не желательно напрягать - все остальное можно))) до тех пор пока тебе удобно, все можно!
10.07.2009
Ответить
Anna
уже нет! и я не делала, так как у меня кровотечение были и мне зарядки запретили)))
10.07.2009
Ответить
Anna 
ну бывает)) но у меня к 11 неделе все закончилось, но зарядку я все равно не делала... только месяце на 6 думала, вот сейчас неплохо бы позаниматься)) активничала я другими способами)
а если у тебя нет противопоказаний, то пока тебе не мешает живот ты можешь заниматься зарядкой, но с не сильной нагрузкой на мышцы живота! физические нагрузки никому еще не вредили))
ну бывает)) но у меня к 11 неделе все закончилось, но зарядку я все равно не делала... только месяце на 6 думала, вот сейчас неплохо бы позаниматься)) активничала я другими способами)
а если у тебя нет противопоказаний, то пока тебе не мешает живот ты можешь заниматься зарядкой, но с не сильной нагрузкой на мышцы живота! физические нагрузки никому еще не вредили))
10.07.2009
Ответить