бессонница

у еня так недели три было. помучилась, перепробовала все на свете, а потом начала спать когда хочется и все остальное делать, когда спать не хочется. зато нервы впорядке были ))) ато за первую неделю замучилась страшно. а потом как то само собой опять наладилось. хотя так - я сплю с 22 до 24, потом с 3 ночи до 7 утра, а по выходням до 9 утра. но я сплю! крепко так! )))

я уже где-то писала, что у меня о-о-о-чень большие проблемы с позвоночником и ногами., боялась,  что беременность вообще меня в кровать уложит, но пока нормально, т.к. зная свои проблемы себя берегу! Вам надо больше лежать! места которые болят растереть! хорошо легкий массаж ( у меня стоит эл.массажер и муж почти каждый день массирует позвоночник ручным массажёром - он даже лучше помогает!) Но самое главное покой!!!! Берегите себя! Здоровья Вам и малышке!...

О, я оказывается не одна такая, так хочется спать и не спится((

Я могу посоветовать только 2 варианта: либо научиться 'отключать' мозг, потому что скорее всего поэтому и не заснуть. Я этим страдала до Б. Либо почитать что-нибудь ну очень нудное. Я еще в телефоне косынку раскладываю ))) минут 5 и глаза сами закрываются )))

Все тоже самое,хорошо если днем удается поспать,и встаю как по будильнику в 6 чтоб в туалет и покушатьпотом при желание даже не уснуть организм будто перевозбужден не чего не помогает))) Могу только посочувствовать,держись немного осталось

Еще недавно я сама так мучалась,писала об этом в бб,реально помогло контрастный душ ног,причем заканчиваю холодной,чтоб замерзнуть.Но нужно осторожно,чтоб не заболеть,я еще до беременности все тело так приучила перед сном.Еще теплое молоко на ночь пить.Под ноги кладешь валик чтобы выше головы были.Если это не поможет то пусть муж пассаж сделает так где крутит,но сильно нужно,потерпи если больно,конечно больно тоже не до синяков.

Я тоже во время беременности не могла уснуть часов до двух ночи, а особенно под конец срока. Но я и спала потом до двенадцати, а то и до двух. а вы почему так рано встаете? Как везде пишут - это нормальное явление - бессонница у беременных, честно не знаю как бороться. Может думаете о чем-то, переживаете очень и мозг не дает команду организму на отдых. Попробуйте расслабиться.