Статья про то как всё успевать
Опять нашла статью, но опять поздно. как-нибудь прочитаю. в общем, для меня. А то последнее время всё хожу с ощущением что ничего не успеваю. видно от того что кто-то (маленький и хитренький) начал опять днём мало спать...
Где взять время?
С появлением в доме малыша жизнь начинает идти вверх тормашками. Кажется, будь в сутках сорок восемь часов, вы и то не управились бы с этой бесконечной стиркой, кормлением, сцеживанием, укачиванием, глажкой, уборкой, готовкой для остальных членов семьи. В итоге измученная мама хватается за голову: ведь хотелось заниматься с малышом и гимнастикой, и развивающими играми, а не хватает времени на самые элементарные дела, какое уж тут раннее развитие. И все же выход есть. Стоит лишь правильно организовать свой день, перестать заниматься ненужными делами и грамотно делать то, без чего нельзя обойтись.
Укачивание. Убаюкивание младенцев отнимает у родителей массу времени. Мама уже падает с ног, а дитя все еще не думает засыпать. К делу подключается папа, потом – бабушка… Между тем, решить эту проблему совсем не сложно. Во-первых, убедитесь, что малыш действительно хочет спать. Многие родители уверены, что младенцы должны спать большую часть суток, но нередко встречаются живые, активные дети, которые с самого рождения подолгу бодрствуют, и укладывать их абсолютно бессмысленно. Если кроха явно не выглядит сонным, положите его после еды на одеяльце или посадите в автомобильное креслице и дайте вволю поиграть. Это – самое подходящее время для чтения, развивающих игр. Спустя двадцать-тридцать минут после еды можно заняться динамической гимнастикой или поплавать. Утомившись после игр и физических упражнений, малыш мгновенно уснет. Бывает, наоборот, что кроха действительно устал, но никак не может успокоиться. Вместо того, чтобы тратить время и укачивать его в колыбели или на руках, посадите малыша в «кенгурушку» или в перевязь и спокойно занимайтесь своими делами. Вы и не заметите, как маленький, пососав молочка, постепенно заснет, а тут и вы перемоете всю посуду и сможете вздремнуть вместе с ним. Очень часто ребеночка удается усыпить на руках или у груди, но стоит маме попытаться переложить его в кроватку, как он просыпается и снова начинает скандалить. Скорее всего, вашему крохе просто рано спать одному в кроватке. Ложитесь рядом с ним на диван или в свою кровать и, когда малыш заснет, потихонечку уходите. Если крохе нравится, когда его укачивают, можно подложить ладонь ему под головку и покачивать ее – по ощущениям это почти тоже самое, но потихонечку вынуть ладонь гораздо проще, чем снять сонного ребенка рук, не разбудив его. Ночью, чтобы не вскакивать покормить или успокоить малыша, можно просто класть его к себе в постель. Многие педиатры и бабушки с дедушками против совместного сна: мол, можно придушить ребенка во сне, к тому же это негигиенично, да и избалуется, потом не отвадишь его от родительской постели… Не бойтесь. Если вы соблюдаете элементарные правила гигиены, сон в вашей постели не принесет малютке никакого вреда. Наоборот, соприкасаясь с нормальной микрофлорой родителей, малыш лишь укрепит свой иммунитет. Истории о «заспанных» младенцах – это просто сказки. Кормящие матери спят очень чутко и слышат буквально каждый вздох своего крохи. Так что, если вы не пьете снотворного и не употребляете алкоголя, волноваться не о чем. Постепенно приучайте малыша к тому, что у него есть свое место для сна, и когда он будет готов спать один (как правило, после того, как прорежутся зубки), то сам с удовольствием переберется в отдельную кроватку.
Сцеживание Счастливы те из молодых мам, которые не пережили этот кошмар: весь дом уже спит, а я все сцеживаюсь, сцеживаюсь, сцеживаюсь до последней капли, а ее (этой проклятой капли) все нет и нет. Не успеешь закончить, как малыша уже снова пора кормить. Несмотря на то, что везде и всюду пишут о бесполезности и даже вреде этой процедуры, в женских консультациях и роддомах с упорством, достойным лучшего применения, продолжают внушать: если не будешь сцеживаться, пропадет молоко. Следуйте советам наших консультантов по грудному вскармливанию, кормите малыша «по требованию», и вы увидите, что у вас хватает молока безо всякого сцеживания.
Кормление. Постарайтесь кормить малыша грудью как можно дольше. Это существенно сэкономит ваше время. Вам не придется стерилизовать бутылочки и готовить смеси, бороться с запорами и диатезами, непременными спутниками искусственного вскармливания. Грудным детям не нужно до полугода давать никакого прикорма, а значит, не нужно будет и ничего варить, протирать, отжимать.
Прогулки. Очень много времени и сил отнимают прогулки с грудным ребенком. Мамы умирают от безделья, мучаясь одновременно мыслью, что дома – гора работы. Если у вас есть балкон, справиться с этой проблемой проще простого. Пока малыш не начнет на прогулке бодрствовать и интересоваться происходящим, можно укладывать его на балконе. Если балкона нет, попробуйте скооперироваться еще с несколькими мамочками и устроить поочередное дежурство. Со временем ваши «ясли» могут превратиться в очень симпатичный домашний детский сад.
Готовка. Если у вас большая семья и много времени уходит на готовку, стоит попытаться перейти на здоровое питание (соблюдать правила сочетаемости продуктов, не пережаривать пищу на масле, а запекать в духовке или тушить, не готовить острого и т.д). Такой способ готовки занимает гораздо меньше времени, чем традиционный ( подробно и принципах здорового питания и их применении в реальной жизни можно почитать, например, в книге Е. Литвиной «Кулинария здоровья»). Пароварка и скороварка, хороший кухонный комбайн и аэрогриль помогут в считанные минуты приготовить не просто здоровые, но и очень вкусные блюда.
Кроме того, соблюдая принципы здорового питания, вы вполне сможете отложить для малыша свежеприготовленного вегетарианского супчика, гречневой каши или приготовленной на пару рыбы из общей кастрюли и протереть их в миксере.
Стирка. Во-первых, постарайтесь приобрести максимально удобную из доступных вам стиральных машин. Во-вторых, если дома нормальная температура (17-20 градусов), держите малыша голеньким все время, пока он не спит (о преимуществе этого способа закаливания мы уже писали). Если вы не пользуетесь памперсами, прополаскивайте ползунки и подгузники, пока они свежие, это гораздо быстрее и легче.
Глажка. Детские вещи вообще незачем гладить. Раньше считалось, что это необходимо, чтобы продезинфицировать белье, но уже давным-давно известно, что ребенку не только не полезно, но и вредно находиться в излишней стерильности, потому что у него не вырабатывается иммунитет к нормальным бактериям окружающей среды. Кроме того, в последнее время появились исследования, доказывающие, что скапливающееся на вещах во время глажки статическое электричество вредит здоровью. Остальным членам семьи старайтесь покупать вещи, не нуждающиеся в глажке, не отжимайте элегантные вещи в стиральной машине, сушите их, аккуратно повесив на плечики; время на глажку значительно сократится. Вещи, которые гладить долго и сложно, например, мужские сорочки, можно сдавать в прачечную.
Уборка. От уборки, конечно, никуда не денешься. Но ее можно сильно упростить. Выбросьте или увезите на время к родственникам лишнюю, громоздкую мебель, спрячьте до поры до времени собирающие пыль сувениры и безделушки, переберите шкафы и выкиньте или отдайте вещи, которые храните «на всякий случай», а на их место положите то, что загромождает комнаты. Убирать сразу станет проще.
Безопасность. Когда кроха начинает ползать, а затем ходить, хлопот становится еще больше: любопытный шустрик сует свой нос, куда не надо, выворачивает содержимое полок и ящиков, норовит влезть на подоконник или забраться в духовку. Чтобы не приходилось ежесекундно держать малыша в поле зрения, стоит заранее продумать систему безопасности. Розетки лучше всего сразу укреплять там, где они будут недоступны для малыша, открытые сразу закрывать заглушками. По возможности лучше не пользоваться удлинителями. Из нижних секций шкафов уберите все, что может причинить вред малышу: иголки и ножницы, бьющиеся и мелкие предметы, лекарства и химические вещества. Поскольку ребенок будет расти и осваивать пространство очень быстро, лучше всего сразу соорудить надежные, хорошо закрывающиеся шкафы под самым потолком.
Когда малыш начнет залезать на стулья и столы, многие мамы теряют всякий покой. Они начинают шаг за шагом следовать за крохой, опасаясь, что он может упасть и разбиться. Вместо того, чтобы тратить столько времени на страховку, сразу потренируйтесь со своим верхолазом правильно карабкаться на преграды и слезать с них. А лучше всего, купите малышу спорткомплекс. Ловкий, хорошо тренированный ребенок вряд ли причинит себе вред, даже если и упадет с небольшой высоты. Не программируйте малыша на отрицательный результат. Например, лучше говорить не «упадешь», а «осторожнее», «это опасно». Постарайтесь не вскрикивать, если малыш падает. Обычно дети, не боящиеся падений, расслабляются и редко сильно ударяются, а испугавшись вашего крика, кроха напряжется и может получить действительно серьезную травму. Проверьте, нет ли у вас шатких или сломанных стульев и столов и почините или замените их на более устойчивые.
Существенно разгрузить свой день вы сможете, избавившись от некоторых слабостей и дурных привычек.
Выяснение отношений. Даже при наличии самых своеобразных родственников чаще всего полезнее не раздувать скандалов, а стараться промолчать или спустить разговор на тормозах, как бы это ни было трудно. А там, глядишь, ровные спокойные отношения станут стилем жизни вашей семьи.
Телефон. Наши дети должны быть главными сторонниками скорейшего введения повременной оплаты за телефон. Тогда мамы обязательно найдут время для занятий с ними. Если же вынужденное затворничество все же для вас невыносимо, ведите задушевные разговоры, когда малыш спит, а чтобы не терять времени даром, почистите картошки на ужин или смастерите учебное пособие для крохи.
Телевизор. Откажитесь от о просмотра любимых сериалов. Дальнейшую судьбу героев вы легко вообразите сами. Если в течение дня есть действительно достойные передачи, а ребенок не спит, запишите их на видео. Сидя у телевизора, займитесь чем-нибудь полезным: сшейте куклу или мячик, склейте мобиль.
Макияж. Если вы собираетесь идти не на званый ужин, а на прогулку с малышом, не обязательно тратить время на «боевую раскраску» и маникюр, на детской площадке их вряд ли оценят по достоинству, а вы сэкономите еще полчаса, а то и больше.
Дети разного возраста. Когда в семье появляется второй ребенок, нужно каким-то образом уделить время каждому. Если разница в возрасте невелика, старайтесь больше времени заниматься со старшим ребенком, давайте общие задания, ориентируясь на старшего, младший будет тянуться за ним и скорее всего не только не отстанет, но даже обгонит первенца. Посильные занятия с малышом можно переложить на старшего. Тем более следует привлекать к обучению маленького братьев и сестер более старшего возраста. Пяти-шестилетний с удовольствием покажет маленькому картинки, поиграет в лото. Хорошо читающего ребенка можно попросить почитать вслух, а того, кто не умеет или не любит – рассказать сказку. Если умело организовать дело, старшие дети с радостью примут участие в изготовлении пособий. Это, кстати, можно построить как учебное задание для старших. Если ваши старшие дети учатся в школе, воздержитесь от гиперопеки: не делайте с ними уроки, не сопровождайте повсюду, лучше потратьте немного времени, чтобы научить ребенка правилам безопасности, чтобы он был в состоянии перейти дорогу, проехать несколько остановок в транспорте. Пока вы кормите маленького и в то время, когда он спит, обязательно найдите минутку, чтобы поговорить по душам с первенцем, почитать ему книжку, просто приласкать.
Даже если упростить свой быт, домашние дела все равно занимают немало времени. Как быть? Делайте их вместе с детьми. То, что для вас – нудная повседневная работа, для малыша – прекрасный путь к познанию мира. Если младенец не отпускает вас ни на минуту, просто посадите его в перевязь или «кенгурушку» или поставьте на кухне в автомобильное кресло, повесьте прыгунки. Ребеночек сможет осматриваться вокруг, а вы называйте предметы, которые берете: нож, картошка, огурец … чем, спрашивается, хуже столь модных сегодня карточек? Пока вы будете возиться на кухне, ползунок вдохновенно исполнит концерт для кастрюли с оркестром или углубится в недра посудного шкафа.
Кухня – идеальное место для монтессори-игр. Готовя обед, посадите ребенка в высокий стульчик и предложите поиграть в «Золушку»: насыпьте вперемежку разной крупы и попросите рассортировать, можно предложить раскладывать фасолинки по ячейкам для яиц или капать пипеткой подкрашенную водичку в формочки для льда, можно рисовать пальчиками на манке или лепить из теста. Если вы моете посуду, дайте своему «помощнику» тазик и парочку плошек. В кухне можно прекрасно заниматься и математикой: посчитать картофелины, почищенные мамой, посмотреть, сколько четвертинок в целой редиске или что больше, восьмая или десятая часть пирога.
Конечно, рождение малыша изменит вашу жизнь, сместит все приоритеты. И все же, можно попытаться сделать так, чтобы первый год жизни крохи вспоминался не как бесконечная, изматывающая гонка, а как радостный путь открытия и узнавания чуда, имя которому – ваш малыш.
Ася Штейн
