Перешли на новый режим, на удивление придерживаемся его уже несколько недель.
Дневной режим
07:00-07:30 - подъем (я очень рада! теперь весь день стал более организованным, и я сама уже подстроилась под ранние вставания)
08:00 - злаковый завтрак
9:30 - фруктовый перекус перед прогулкой
10:00-11:30 сон на улице (с сегодняшнего дня начала сдвигать первый сон на 11:00, чтобы увеличить период утреннего бодрствования до 4-х часов, сегодня получилось... дальше посмотрим)
12:00 - обед
14:00 - фруктовый перекус
15:00-16:00 сон дома (вот в этом сне как раз загвоздка... просыпается в 16:00 и к 20:00 уже с ног валится... поэтому путем сдвигания первого сна, хочу прийти ко второму сну с 16:00 до 17:00 или хотя бы с 15:30...)
16:00 - полдник
20:00 - водные процедуры
20:30 - ужин
21:00 - отбой
Ночной режим
00:30-01:00 - поздний ужин
Дальше просыпается почти каждый час делает вид что ест
04:00-06:00 - спит как не странно
06:00 - первый завтрак
