Шея болит

Неповернуть вправо, вверх, вниз, только чуть-чуть влево. Как спазм только когда пытаюсь повернуть, так болит уже всё время, затекла уже. Ещё, кажется, температура(небольшая). Уже не могу. Дети, а у меня шея ( Продуть не могла, если только отлежала, но болит давно, как встала, такое уже прошло бы(знаю, было уже). Что это может быть и что делать???