Пророщенная пшеница, сухофрукты, мед,сок лимона
мою и на влажную тряпочку в контейнер,смотреть,чтоб не высыхала) через три дня готово
Выпекаем заварнушки(1,5 стакана муки,1,5 стакана воды,150 гр сливочного масла,6 яиц,1 ч.л сахара 30 мин при 200)
- овсянка (геркулес)- 2 ст
- яблоко крупное
- банан (как можно спелее)
- небольшая горсть рубленых орехов
- небольшая горсть изюма, кураги, чернослива или любых других сухофруктов
Можно добавить всё, что вы любите!!!
Трём
яблоко на крупной тёрке, разминаем в пюре банан, мелко режем
сухофрукты. Смешиваем в миске все игридиенты до консистенции густого
теста, мнем руками, чтобы сок пропитал геркулес и всё остальное, а банан
равномерно распределился.Добавляем орехи.
Лепим колобочки, разминаем их в лепешки слоем примерно 1,5 см и выкладываем на противень, застеленный бумагой для выпечки.
Печём при температуре 180 гр. до готовности (чуть подрумянивается, снаружи суховато, внутри - мягко).
У меня были многозерновые хлопья, банан, яблоко, изюм, чернослив, очищенные семечки. Пекла 30 мин, снизу чуть пригорело, но не критично)), вкусно и полезно!)).