Хвастаюсь немного
Диета =((Вешу 63 кг,почти как раньше (раньше 60) ,качаю пресс 3 подхода по 20 раз,живот почти ушел,расстяжек нет вообще )) Скоро буду Красииииивая )) А,да )) Грудь 4 размера,завидуйте (правда вены посвечивают жутко
))) 
Надежда (Ностальгия)
молодечек!!!!!!!!!!! давай теперь рассказывай как от растяжек избавилась.....я проста всяяяяяяяяяяя в них.......и слонопотам ко всему-76 кг....(была67-70 максимум).....
кстати у нас сиськи 7 размера
17.05.2009
Ответить
Une petite mère
ну да. или в инете. Кстати я много писала про лечение черным тмином
18.05.2009
Ответить
Ольга
Извиняюсь, что вклиниваюсь. Но я когда-то очень здорово накачала себе пресс. Вот мой рецепт: ))) Результат гарантированно будет через 2 месяца.
1. Питание. Пока качаете пресс исключаете из рациона все сладкое, жирное, мучное, жаренное и т.д. Важно питание должно быть правильным.
2. Пресс . Ставите стул, ложитесь на пол, кладете ноги на стул так, чтобы они образовывалди прямой угол. Руки за голову, локти смотрят в разные стороны. И наискосок поднимаетесь правым локтем к левому колену 15 раз, потом левым локтем к правому колену 15 раз. Потом ложитесь на живот и хорошо тянете мышцы пресса. Потом еще один подход по 15 раз к каждому колену. Получается в общей сложности 60 подъемов.
Делать нужно каждый день. Очень хорошо подтигивает мышцы живота и косые мышцы. Реальный результат видно уже через 2 месяца.
15.05.2009
Ответить
Une petite mère
я то худею,то жру )) Вообще-то я в основном ем обезжиреные йогурты,помидоры,творог и рыбу и все ,ну и пью простую воду,тк ничего больше без сахара употреблять не могу. Была 76,ща 63
15.05.2009
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.