Отчёт 1.

22.07.

1. 6-20 кофе с молоком + кукуруз хлеб 150 гр, 500 ккал
2. 9-00 отварной молодой картофель 300 гр с ложкой сметаны нежирной, 250 ккал
3. йогуртовое мороженное на прогулке 100 гр - 150 ккал
4. 13-00 суфле-индейка (200гр) + тушёные кабачки 400 ккал
5. 15-30 творог обезжиренный 200 гр гранатовый сок стакан, 300 ккал
6. вечером: яблочки на 200 ккал )))

Итого: 1800 ккал

23.07.

1. 6-00 кофе с молоком + кукуруз хлеб 100 гр, 360 ккал

2. 8-30 рис 160 гр + куриная грудка 110 гр - 300ккал, запеканка творожно-рисовая 100 гр - 140 ккал

3. 14-00 картофель отварной 200 гр + 200 гр тушёных кабачков, 300 ккал

4. черешня 400 гр, 200 ккал

5. 16-00 130 гр куриной грудки, 200 ккал

6. 19-00 молочный коктейль (молоко+банан) 300 ккал

7. черешня 500 гр. 250 ккал

Итого: 2050 ккал