30.07.

1. 6-00 хлеб деревенский 115 гр + кофе молоко сахар= 400 ккал

2. 9-00 язык 70 гр + тушёная капуста 160 гр = 200 ккал, абрикосы 250 гр = 100 ккал

3. 11-30 грудка куриная 125 гр+капуста тушёная 150гр, 210+90= 300 ккал

4. 12-00 творог обезж 200 гр + банан = 300 ккал

5. 15-00 абрикосы 250 гр = 100 ккал

6. 18-00 яблоки+абрикоски = 100 ккал, форель на гриле 200 гр = 300 ккал

Итого 1800 ккал...+яблоки, абрикосы до 200 ккал...= 2000