04.09.

1. 6-15 кукурузный хлеб 180 гр + кофе мол сах = 550 ккал

2. 9-00 рыбный салат 250 гр (рис+лосось+огурец+сметана) = 250 ккал

3. 11-30 творог обезжиренный 200 гр + кофе мол сах = 300 ккал

4. яблоко, нектарин = 200 ккал

5. 16-00 котлета кур 90 гр + 2 яйца +огурец = 300 ккал

6. яблоко, персик = 200 ккал

7. 2 яблока = 100 ккал

1900 ккал