10.09.

1. 6-30 вареники с черникой домашние + чай мол сах = 500 ккал

2. 9-00 гречка 150 гр + молоко 130 гр + сах 5 = 250 ккал

3. 12-20 спаржа по-корейски 230 гр + 2 котлеты кур-инд 185 гр = 650 ккал

4. 15-00 творог обезжиренный 200 гр + джем б/сах 65 гр = 350 ккал

5. 17-40 язык говяжий 120 гр = 200 ккал

6. сливы, яблоко = 200 ккал

2150 ккал