Поменяла аватар
Была 7 лет назад
Стала
ПИТАНИЕ ДО ТРЕНИРОВОК :
✔ Кушаем сложные углеводы, то есть гречку , овсянку и тд. За 1,5 часа до тренировки .
Это очень важно - именно сложные углеводы, не белок , так как организм на тренировках расходует много энергии и чтобы у вас были силы кушаем сложные углеводы .
✔ Бывают разные жизненные обстоятельства , если не успеваем покушать за 1,5 часа , то за 30 минут до тонировки кушаем просто углеводы ( банан , яблоко ).
✔Советую проводить тренировки в дневное время и не позже 8 вечера.
ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ :
✔Для новичков в спорте , после тренировки выдерживаем паузу 1-1,5 часа и потом кушаем ТОЛЬКО БЕЛКОВЫЕ продукты .
✔Девушки , которые дружат со спорт Питанием: сразу после тренировки мы выпиваем протеин ( лучше изолят ), что бы наши мышцы не убежали от нас , а потом через 1-1,5 часа кушаем белковое блюдо .
Читать далее
Последний шанс...
Нужна помощь в распространении информации о выставке приютских кошек и собак, которые хотят "Домой!" (19-20 марта)
Они приедут туда с надеждой, что возвращаться в приют не придётся, что они обретут столь вожделенный, надёжный и любящий дом.
Вы бы видели глаза тех животных, которые остались "не взятыми". Полные печали и тоски... Сердце разрывается от жалости.
Почему шанс последний? До середины осени "Домой!" мы проводить не будем, и оказаться на лето в домашних условиях для многих котиков-собачек эта грядущая выставка - последний шанс.
Мы обращаемся ко всем с ОГРОМНОЙ!!! просьбой - распространите наше объявление, пусть как можно больше народа узнает о выставке. Разместите в группах, где многие состоят. На корпоративных порталах. На сайтах. В СМИ. Да где угодно, лишь бы люди узнали о выставке. И пришли. И приютили кошку или собачку.
Они все привиты, социализированы и полностью готовы стать домашними, причём москвичам не нужно за ними ехать в приют, выставка - это доставка животных "на дом". Каждый желающий может приехать, выбрать и сразу забрать домой понравившуюся ему кошку или собаку, главное - не забыть паспорт, ведь животные отдаются даром, но только по договору.
Выставка приютских животных, которые хотят "Домой!" состоится в Арт-центре "Фабрика"
19 марта 2016 г. с 12-00 до 17-00 - привезут более 40 собак и щенков
20 марта 2016 г. с 12-00 до 17-00 - приедут почти 80 кошек и котят
Оба дня на выставке в рамках программы Фонда "Помощь приютам" (http://www.ghope.ru/projects/proekt-pomosch-priyutam/) будет открыт Пункт Сбора кормов для тех приютов, где животные бедствуют. Желающие помочь могут привезти сухой и влажный корм для собак и кошек, геркулес и гречку.
Опять же, на выставке приюты проведут Благотворительную ярмарку с авторскими сувенирами, а собранные средства пойдут на лечение и корм для приютских животных.
Адрес: Москва, Переведеновский переулок, 18.
Проезд: метро Бауманская или Электрозаводская трол. 22, 25, 45, 88; маршрутка 322 и 325; от метро Китай-город - трол. 25,45, маршрутка 325. Остановка - "Бакунинская улица, 84"
Организатор выставки - Международный благотворительный фонд помощи животным "Дарящие надежду" (http://www.ghope.ru/) . За пять лет работы фонду удалось найти дом для 1381 кошки и почти 400 собакам, вылечены 293 собаки и кошки, стерилизованы сотни животных.
Проведено 22 выставки "Домой!", после которых хозяина нашли 680 кошек и 133 собаки.
#Дарящиенадежду #ВыставкаДомой #взятьсобаку #взятькошку #Москва #Благотворительность
Читать далее
Буду краток 
В этом посте пишу ссылки на интересные товары, которые сейчас со скидкой на Майшоп.
Скидка понятие временное, так что нужно еще успеть купить ))
Если найду еще, что очень понравилось, тоже поделюсь)
Кому интересно жмите на глаз )) то есть подписывайтесь 
Кому удобнее, моя группа ВКонтакте
Майшоп и К ( my-shop.ru без границ )
Хвастики покупок
Про всяко разное:
Полезности для кухни на Майшоп
Магнитный конструктор Magformers /Магформерс
Чем занять ребенка на Новогодних каникулах?
Подборка календарей природы. Наблюдать за погодой весело!
Космический песочек
Единомышленникам подписанным на данный пост, оформляю заказы по личной скидке 18 %, а во время акций ( доп. скидок от Майшоп ) до 25%
За это денег мне не нужно ))
А вот за репост...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Коды:
Дополнительная скидка 7% на все покупки
по кодовому слову МШМАРТ !!
+ ваша накопительная )
Скидка действует до 20 марта
Выбираем здесь 
http://my-shop.ru/?partner=7404
Детские игрушки
http://my-shop.ru/shop/catalogue/5/sort/a/page/1.html..
Детские книги
http://my-shop.ru/shop/catalogue/2036/sort/a/page/1.h..
Товары для дома
http://my-shop.ru/shop/catalogue/10/sort/a/page/1.htm..
Все для вашего хобби
http://my-shop.ru/shop/catalogue/15/sort/a/page/1.htm..
Читать далее
Сохраню себе- клип группы Ленинград "Экспонат"
по мне так очень круто))) смотрели в веселой компании на выходных
Посудомоечная машина- посоветуйте!
Покупки и Мода
Уже неделю читаю отзывы, не могу определиться. Бюджет 25-30 тысяч. Размер 60см, полновстроенная. Bosch в этом ценовом диапазоне все чаще ругают, качество уже не то, что раньше.. Поэтому интересуют отзывы на недавно купленную технику. У подруги Икея- довольна, но это же Вирпул вроде? Как-то Бош больше доверия внушает.. Мне главное, чтобы отмывала посуду, шум потерплю. У кого какая? Какую марку/модель вообще не советуете. На ББ все перечитала, так и нашла ответа. Спасибо всем!
Читать далее
Это один из немногих рецептов, которые я безошибочно и смело говорю на память. 
Читать далее
МАКСИМАЛЬНЫЙ ПЕРЕПОСТ
Пожалуйста, Xотя бы на день разместите этот пост с просьбой подписать петицию о запрете притравочных станций. Осталось всего лишь 30 тысяч подписей и этот кошмар для животных будет закончен, не будьте равнодушными. (Прочитайте описание и помогите распространить эту информацию, минута вашего времени и мир может стать добрее)
Пожалуйста, Xотя бы на день разместите этот пост с просьбой подписать петицию о запрете притравочных станций. Осталось всего лишь 30 тысяч подписей и этот кошмар для животных будет закончен, не будьте равнодушными. (Прочитайте описание и помогите распространить эту информацию, минута вашего времени и мир может стать добрее)
Читать далее
Тотто 2 пары туфель 32 размер
Новые. Размер 32/20,5см. Химки зеленоград метро новокосино планерная комсомольская таганская пересылка по предоплате 250р одной пары, обе за 300р.
Читать далее
Конечно, этот фото-рассказ не имеет прямого отношения к здоровью, но имеет самое прямое к человеческим отношениям на это самое здоровья влияющим. Кроме того это просто красивая сказка о превращении эгоиста в замечательного папу, которая поможет некоторым женщинам чуть лучше понять свои половинки.
Фотограф Филип Толедано (Phillip Toledano) впервые стал отцом, когда ему было сорок лет. Скажем прямо: дети не являлись ни мечтой его жизни, ни основной целью. Он испытал смешанные чувства, когда на свет появилась его дочь Лулу.
Он преодолел трудный путь от страха перед маленьким человеком до безоговорочной всепоглощающей любви. И снял об этом очень откровенный фотопроект.
Остальные фото и рассказ под катом
Читать далее
Фиолетовое пальто Pulka 116-122 сапоги и шапка
Очаровательное пальто средней длины с поясом, завязывающемся на бант. Модель с воротником-стойкой и съемным капюшоном, декорированным мехом. Застежка на молнию. Рукава-"фонарик". Горло плотно закрыто, внутри рукава резинка.
Читать далее
Пуховое пальто Borelli 6А новое 4000р. ПРОДАН
С этикеткой. Пух 80/перо20.
Читать далее
Все торты готовятся очень легко и быстро! из интернета
Читать далее
Скопировала, так как действительно нужно и важно знать!!!!
_________________________________________________________
Девочки, пожалуйста, если обращаетесь ко мне с просьбой прокомментировать чьи-либо назначения, имейте на руках анализ крови! Сделать его можно за 1-2 часа, не в каменном веке живем. "на глаз", "на слух" определять природу инфекции никто не умеет (за небольшим исключением явных инфекций - дифтерии например, и то не всегда).
Пожалуйста, я вас умоляю, ради здоровья ваших деток!!! Никогда не давайте антибиотик ДО того как на руки не получите анализ крови с лейкоформулой.
Запомните, напишите себе где то на видном месте!!!
ПОВЫШЕНИЕ лейкоцитов, СОЭ, лимфоцитов - ВИРУС
ПОВЫШЕНИЕ лейкоцитов, СОЭ, нейтрофилов сегметоядерных и палочкоядерных + СНИЖЕНИЕ лимфоцитов - БАКТЕРИЯ
без повышения нейтрофилов бактериальной инфекции НЕ БЫВАЕТ. Запомните это. Если вам сделали анализ без лейкоформулы, но вы видите, что лейкоцитов, к примеру, 15,4, а лимфоцитов 15-20, то уже с большой степенью вероятности можно говорить о бак. инфекции. Если же лимфоцитов и лейкоцитов много - это повод послать врача с антибиотиком сами понимаете куда.
Недавно я была в шоке. Ко мне пришла одна мама "по знакомству" с анализом ребенка... Причина обращения - несбиваемая обычными методами температура под 40, а там... Лейкоциты - 234. Это лейкоз, к сожалению у нас очень мало кто знает что настолько повышенные лейкоциты - это уже вообще не к педиатру, это к гематологу и детскому онкологу.
Всё! Не надо даже иметь супер-пупер мед образования, чтобы диагностировать природу инфекции. Но после того, как вы узнали, что же явилось причиной инфекции, обращайтесь за назначением.
а) если вирусная инфекция - обильное питье, проветривание, увлажнение воздуха, промывание носа, симптоматическая терапия.
б) бактериальная - обратитесь к врачу за антибиотиком в нужной дозировке.
Читать далее