Началось! Очень болит спина, особенно по ночам. Спать не могу, пытаюсь найти себе место и положение поудобнее, ворочаюсь. Из-за этого и малыш не спит, крутится, недоволен моим поведением. Что можно сделать, чтобы облегчить боль?
Москва
У меня тоже начиная с 21 недели стала жутко болеть спина (2 позвонка, которые мне покоя не давали 2-3 года назад. Но я тогда прошла курс массажа и все прошло).
Я стала носить бандаж по 2-3часа (не больше) с большими перерывами. Достала маленький массажер антицеллюоитный и стала сама себе делать массаж спины (без лишнего энтузиазма).
И стала лучше спать по ночам - одна маленькая подушка под животик, чтоб детки не висели в воздухе, другая подушка под другим боком - ночью повернулась с левого бока на правый, а там уже готовая подушка. И 1 большая и одна маленькая подушка под голову и спину. Утром слегка спина болит, но не так как раньше. А за плитой без бандажа думаю никак не получится.
0
18.09.2009
Ответить
Москва
Бандаж ношу постоянно, когда не дома. Теперь и дома тоже, но не целый день. Так легче, правда. А ещё лучше, когда есть движение, мышцы не застаиваются.
0
19.09.2009
Ответить
Москва
Да, с бандажем полегче. А когда дома, его надевать не хочется, но, водимо, придётся...
0
17.09.2009
Ответить
Москва
Мне тоже не хочется дома)) Он меня раздражает жутко)) Но тоже думаю одевать, когда домашними делами занимаюсь, а то вот постояла немного у плиты и уже спина отваливается...
0
17.09.2009
Ответить
Москва
Я сегодня дома и в бандаже. Пока не болит! Посмотрим, что к ночи будет...
0
18.09.2009
Ответить
Новокузнецк
согласна с другими по поводу бандажа. Еще массаж и ванна перед сном расслабляет Идеально это басейн разгружает спину.Почаше становитесь в позу кошечки прогибая спину.
0
18.09.2009
Ответить