Вот и сходила я на свой первый урок йоги для беременных. Наивно полагала, что в основном будет рассматриватьсе дыхание и расслабление - сбила с толку просьба принести с собой подушку. Да, мы рассмотрели и техники дыхания, и техники расслабления, и даже способы абстрогироваться от боли схваток. Все это очень важно и интересно. Но в польшинстве своем упражнения были направлены на тонус мышц и гибкость. Достаточно интенсивный урок, но мне очень понравилось. Кто сказал, что дома надо сидеть и руку лишний раз бояться поднять? Это не для меня. А то за последние 4 месяца без моих ежедневных фитнес упражнений и езды на велосипеде (что по понятным причинам пришлось прекратить) мои мышцы начали заметно терять форму. И беременность не повод это запускать. Просто надо пересмотреть свою физическую активность, и йога в этом шикарный помощник. Очень много упражнений, где нужно сконцентрироваться на малыше в пузе, прослушаться к нему, положить руку на живот и мысленно послать ему всю хорошую энергию. А когда с тобой в комнате еще 10 женщин делают тоже самое - это очень поднимает дух и уверенность в себе :)
Рекомендую всем!