Теперь нет ощущения, что разговариваю сама с собой :)
Привет, девченки!
Теперь нет ощущения, что разговариваю сама с собой :)
Привет, девченки!
Хорошо, что он позади :) я выбрала для себя день на кисломолочных продуктах.
Как нам рекомендовали на курсах, нужно начинать с 24-хчасового дня. Т.е. утром завтракаешь как обычно, а потом весь день ешь что-то одно (яблоки, кефир, гречку, вариантов много). Но т.к. мы беременные, нам нужен более зарнообразный рацион. Поэтому рекомендуют фруктовый день (разные фрукты), кисломолочный (разные продукты небольшой жирности), овощной день и т.п.
После того, как организм привыкнет, можно переходить на 36 часовой день. т.е. с утра до следующего утра есть что-то одно.
В итоге я вчера съела овсяную кашу с молоком и медом, яблоко - на завтрак. А потом 500 мл. ряженки, 300 мл. кефира и 350 гр. творога.
Хотелось кушать ночью. Но до утра продержалась. Главное, чтобы день был занят и было желание и мотивация на разгрузочный день.
В итоге результат налицо. Проснулась без отеков и чувствую себя очень хорошо.
Надеюсь, что на следующей неделе продолжу.
Очень неплохие курсы проходят у нас в ЦПС. правда тяжеловато выседеть на попе 4 часа подряд, но интересно.
Вот что я узнала нового (и не очень). Краткий обзор:
Малыши могут усваивать цвет, форму и размер игрушек с самого рождения.
Так же с самого рождения они понимают чувства, эиоции, взаимоотношения между домашними и очень чутко на них реагируют. Если что-то неблагополучно, то часто - болезнями.
Играя с детьми нужно поощрять их на самостоятельные исследования, а не делать все за них. Полезно иметь игрушки для совместной деятельности.
С рождения нужно иметь музыкальную игрушку - у нас это пианино :))))
У ребенка устойчивый интерес к новой игрушке от 3 до 7 дней. Поэтому все игрушки неплохо разделить на несколько коробок и каждую неделю их менять. При этом ребенок обязательно выберет несколько игрушек, которые будут с ним постоянно.
С рожения хорошо иметь следующие игрушки: кубики, шарики, кольца, пирамидки. Еще говорят, что новорожденные не усваивают синий цвет.
У ребенка есть 2 врожденных страха: 1. боязнь громких резких звуков. 2. потеря опоры и защиты. Поэтому малыши бояться лежать на спинке, т.к. чувствуют себя не защищенными. поэтому их полезно пелинать или обкладывать одеяльцем - тогда они чувствуют вокруг себя границы (как в матке) и им не так страшно. По этому поводу есть полезная ссылка. Тут рассказывают как успокоить плачущего младенца:
Рекомендации по купанию:
Добавлять марганцовку в воду, пока не зажил пупок. Правда теперь ее продают только по рецепту.
Лучше купать в большой ванне, в большой воде ребенок чувствует себя комфортнее.
Температура воздуха в помещении должна быть 18-22 градуса.
Если есть такая возможность, то хорошо бы водить ребенка в бассейн.
Косметика:
Если с кожей малиша все в порядке - обрабатывать маслом для тела складочки 1 раз в день.
Когда возникают проблемы (опрелости и пр.)использовать детский крем фабрики "Свобода".
В аптеке купить:
перекись водорода - чистить пупок в. палочкой
зеленка или спиртовой хлорофиллипт или марганцовку - обрабатывать пупок
У некоторых детишек после заживания пупка через некоторое время он может "ожить", заново кровоточить или загноиться, не помню. пугаться этого не стоит. просто обрабатывать как прежде и врачу сказать.
Если под памперсом кожа "не спокойна" то использовать крем под памперс или жидкий тальк (он лучше, чем присыпка). Если этого недостаточно то ежедневный крем от опрелостей.
Так же нужны влажные салфетки для НЕдомашнего использования (у врача, на улице и пр.)
Для детей с атопическим дерматитом рекомендуют косметику фирмы Мустела, серия Стелатопия, кажется. Но это лечебная и дорогая косметика.
СОВЕТ ПРИ СЕРЬЕЗНОЙ БОЛЕЗНИ: если возникла какая-то серьезная болезнь - обратиться с ребенком к физиологу. Часто они не находят физиологических предпосылок в болезни, тогда идут к психотерапетву. Иногда такая помощь нужна всем членам семьи. Т.к. внутренние конфликты семьи могут спровоцировать болезнь ребенка.
Питание мамы:
Жирность продуктов уменьшаем. Исключаем майонезы, маргарины, сладкое (конфеты и прочие булочки!), соль, кока-колу и подобные им, жареное. - Все это из моего рациона исключено.
Если не хочется есть мясо или творог - не есть. Главное, чтобы питание было разнообразным. тогда все необходимое организм получит.
Полезно есть пареное, тушеное или вареное. Крепкие мясные бульоны вредны.
Говорят, что в жидкости ограничивать себя нельзя, а чтобы не бало отеков нужно не есть после 18 часов, делать зарядку и гулять, не есть соль и пить мочегонные травки.
Обязательно нужно завтракать - в 10-11 часов - 40 % пищи, обедать - 15-17 часов - 50 % пищи и ужинать с 18 до 20 часов - 10 % пищи. Или есть почаще но по чуть-чуть.
Если анализ крови показывает низкий гемоглобин (ниже 110) нужно сдать биохимический анализ крови и посмотреть сывороточное железо. Врач должен ориентироваться именно на него. И если с сывороточным железом все в порядке, то гемоглобын повышать не нужно. Нужно его повышать только в 30(!) % случаев. Чем повышать: гранатовым соком, яблоками, гречкой, черной икрой, яйцами. Лучше всего есть мясо и печень. Еще рецепт (огромные пропорции правда): сок 3 кг. свеклы, 0,5 кг. меда, сок 10 лимонов или 2 кг. протертой клюквы. Перемешать и хранить в холодильнике. За день выпивать малюсенькими(!) порциями 100 мл.
Немного сбивчиво получилось описать, не знаю, будет ли кому это полезно, но я для сбя еще раз повторила знания и кое-что усвоила. Здесь, естественно не все, что рассказывают, а те моменты, которые важны для меня.
Это только начало занятий. Если будет желание - буду писать что дальше нам расскажут.
Пыталась уснуть. Начали сниться жуткие кошмары. Вот и пришлось встать. Пью горячее молоко (и боюсь отеков утром) и зажевываю все творожным пирогом (и боюсь лишних калорий), но это то, что может сейчас мне помочь. потому что очень хочется :(
А завтра, т.е. уже сегодня, вставать в 6:20, ехать в ЖК по врачам и на курсы молодых бойцов, т.е. будущих мам.
Вчера: разморозила холодильник, постирала, помыла, почистила свое гнездышко, приготовила ужин, заплатила за квартиру, сходила по магазинам... В общем целый день крутилась как юла. Наверное, перевозбудилась. Теперь муж спит в кроватке, а я сижу в другой комнате и не могу себя уговорить поспать....
Эхх
Вчера я проводила расследование: что где сколько стоит.
Накануне составила список чего еще нужно прикупить, т.к. многое нам отдали родственники (кроватку, коляску, одеяла, много одежды и пр.)
Поехала я с этим списком с ТЦ Персей для детей в Беляево. Там походила по палаточкам, все записала и зафиксировала цены. Получилось, что в этом ТЦ (думаю, как и в Совенке и в пр. детских ТЦ) практически в каждой палаточке разная цена. Ну самое элементарное - кувшин для купания стоит от 100 до 250 руб.
В общем записала это все и пошла гулять. И догулялась до Кораблика. И там цены меня порадовали! На мелкие вещички (ложки для кормления, расчески, аспираторы - цены нЕмного ниже от 10 до 100 руб., по-разному) а вот на бортики для кроватки, матрасы, постельное белье и пр. - нАмного ниже! Например, бортики в Персее стоят 1500-2000 руб., а здесь от 690 руб! Кокосовый матрас в Персее - 2000 руб., а в Кораблике около 1000руб. (у них до воскресенья акция и скидки).
Потом я приехала домой и полезла в интернет. Сравнивала цены в Персее и КОраблике с магазигном Хепппич. Там цены на многое ниже, чем в Кораблике. Но разница в несколько рублей. И не очень понравилось отсутствие подробного описания товара.
Поэтому планируем в воскресенье поехать в Кораблик и купить все там необходимое.
Ура! Дожили до последнего рабочего дня! Даже грустно немного. НУ совсем-совсем немного
в понедельник оформляться буду и все!
У меня снова "клин" начался.
Боюсь, что много ем и что я поправилась. хотя сейчас вешу на 8 кг. больше, чем до Б.
Врач говорит, что это нормально.
Но я стараюсь есть те продукты, которые полезны. не злоупотребляю сладостями и мучным. Но мне так не хочется быть толстушкой. Хнык-хнык-хнык :(
Щеки у меня как у хомячка :(
Начну с сегодняшнего дня. Очень организм протестует против работы. ну нету у меня желания и сил. и сплю перед работой плохо, и работоспособность низкая, и в 6:30 просыпаться уже сложно, и в офисе душно и долго сидеть тяжело. в общем, понедельник начался, а я не в форме.
Зато выходные отличные. в субботу, пока муж занимался на курсах, гуляла по сокольникам и видела белочку. Потом навестили всех мам, поздравили семью сестры с прошедшими праздниками и одарили их подарком - семейным фотоклипом. Сходили вечером в бассейн и еще успели отдохнуть.
А вчера после литургии съездили на Московский фестиваль снега и льда. Остались довольны, погуляли часик, немного замерзли, пофотографировались. Было весело. Эмоции очень хорошие остались. Правда маленькая территория и дороговато, как мне кажется - 300 рублей с человека. Но это мелочи - главное, вместе получили заряд положительных эмоций. потом дома отдыхали, убирались, готовили куриный паштет и вообще наслаждались выходным.
Малыш в теремочке своем растет, ползает, кувыркается. Мы его уже прозвали и поползунчиком, и улиточкой. Осталось нам недельку потерпеть и будем отдыхать, ходить на выставки, покупать приданое, спать и много гулять .
Вчера ходили с мамой в театр им. Стсниславского и Немировича-Данченко. Смотрели оперу Г. Доницетти "Лючия ди Ламмермур". Очень понравилось!