Что кушать,чтобы не набрать много кг?
У меня 15 недель только(, а я уже жутко поправилась.Нервничала много и утешение находила в еде(. До беременности весила 57 кг, ну это у меня при росте 175. Конечно не идеал,но мне всё нравилось. Взвешивалась в 13 недель и ужаснулась, я и сама по фигуре заметила как жутко прибавила, ляхи стали полнее,руки тож не худые,а о талии вообще молчу, ну в общем на весах было 73 кг
. Вот недевно опять взвешивалась, удалось сбросить 3-4 кг. Пытаюсь есть только салаты, фрукты,пить соки,жареное вообще исключила. Боюсь дальше набирать вес. Что кушать,чтобы больше не набирать лишние килограммы?((( И кто сколько прибавил во время беременности (я чувствую себя мутантом).
j
"система минус 60" - это практически то, как рекомендуют питаться беременным. Я склонна к полноте, есть небольшой лишний вес, с начала беременности сбросила 2 кг, токсикоза не было. Чувствую себя прекрасно, анализы в норме. В первую беременность набрала 9 кг, после родов ушли 12.
Вообще 57 кг при росте 175 - это слишком хорошо) Наверное, ваш организм решил привести себя в полноценное рабочее состояние
07.06.2011
Ответить
Marisa
Я после родов не хочу восстанавливать свой прежний вес), думаю 60 кг будет самое то).
А ты молодец),сбросила больше чем набрала!!!
Сегодня пойду взвешиваться,надеюсь кг не прибавились)
08.06.2011
Ответить
j
да я особо не старалась, они сами ушли. Главное - не разожраться, когда начнешь кормить. С самого начала нужно контролировать, что и в каких сочетаниях кушать. Я с начала очень боялась аллергии, коликов и т.д. + мамы-бабушки бубнили "ешь за двоих, молока не будет". На картошке с мясом и сгущенке, сама понимаешь) В этот раз постараюсь быть умнее.
08.06.2011
Ответить
Marisa
=) У меня папа так говорит (чтоб ела много), а мама наоборот ).
Но я и сама знаю,что не хочу стать гром-бабой!!!
09.06.2011
Ответить
Иришка
Я постоянно голодная, постоянно жую. Овощи и фрукты тоже много ем, но они проскакивают за 15-20 минут и опять есть хочется. Я уже как тюлень))))))
03.06.2011
Ответить
Marisa
я ТОЖЕ НЕ могу постоянно есть одни фрукты и овощи. Пробывала так несколько дней питаться, но стало только хуже...Ходила - умирала)жуть как хотелось чего нить мясного.
Теперь стараюсь есть всего понемногу)
05.06.2011
Ответить
Мария
ОЙ, у меня тоже скачок веса был. Сразу за неделю на 1 кг поправилась. Но с тех пор так и зафиксировалась. Беременность первая, поэтому могу сказатьтолько про текущий момент, пока плюс 2,3 кг. Я до беременности где-то за год сильно худела с 75 до 62 кг. Честно хочу сказать, исстадалась в первые пару месяцев, но теперь ограничения в определенных продуктах в определенное время воспринимаются нормальнее))) Вы самое главное не волнуйтесь))) А то мне лично в такие моменты еще больше хочется лопать))
01.06.2011
Ответить
Анна Николаевна
Я за первую беременность набрала 15 кг, не скинула в итоге 6 кг. И решила, что в этот раз я наберу максимум 4-5 кг, т.к. уже 6 кг лишних есть! Не ем после 18.00, стараюсь много не кушать и мучное, сладкое все исключила.
31.05.2011
Ответить
Marisa
(((Не думала раньше,что мне так придется из за веса переживать.
после 6-ти стараюсь ни есть. Но когда целый день занята делами,толком ни поела. Прихожу домой-без сил валяюсь спать.Встаю в 20:00 и тут уже хочешь не хочешь, а есть хочется жутко. Но я совсем немного ем на ночь.
01.06.2011
Ответить
Nata
Ой-ой-ой...надо в руки себя брать!!! Вообще до 20 недели прибавка не волнует никого, кроме вас, чисто эстетическая проблема. А вот после 20 недель это опасно для мамы и для малыша...начнутся отеки будут большие проблемы! Я не хочу вас пугать, но к этому надо правда отнестись очень серьезно. На диетах сидеть не надо, надо правильно питаться и выбросить соль после 20 недели.Вот тут есть хорошая статья на эту тему, она многим помогла: http://myriamm.ru/doc_946.htmБерите себя в лапы ради себя и пузожителя, еще очень долго до конца беременности, нужно начинать бороться сейчас, но бороться так, чтобы не навредить. Удачи!!! ;)
31.05.2011
Ответить
Ольга (krayneva)
По моим ощущениям дело далеко не в рационе. В первую Б набрала 20 кг, ела обычно, набирать начала еще до задержки. Сейчас питаюсь абсолютно также, а со дня задержки сбросила пару кг. Тут наверно гормональное что-то. Я бы не советовала истязать себя диетами. Единственный на мой взгляд действенный метод - больше двигаться. Бассейн, побольше пешком ходить.
31.05.2011
Ответить
Marisa
Я хожу пешком с учебы. До дома где то 3 км. Не каждый день конечно, но очень часто и вообще пытаюсь побольше двигаться.
31.05.2011
Ответить
Мария *Капелька детства*
Ела все как всегда, правда без пирожка день был прожит зря (это ближе к концу Б).В первые месяцы с поеданием какой-либо пищи были проблемы - практически ничего не хотелось.
За всю Б набралось13 кг, но за неделю до родов 1 кг ушел.
31.05.2011
Ответить
Marisa
Пирожки-эт была моя проблема последний месяц. Утром покушать возможности нет, нужно ни свет ни заря бежать на пары и во время перемен перекусывала пирожками. Щас отказалась. Думаю в результате этого и сбросила пару кг)
31.05.2011
Ответить
Мария *Капелька детства*
Конечно, пирожки -это килограммы((((( но они такие вкусныеееееее ММММММММММ
Можно меньше есть соли, тогда вода не будет задерживаться в организме и на последних месяцах можно избежать отеков
И разгрузочные на гречке с кефиром иногда получалось сделать, чаще всего перед походом в ЖК( там творог утром, яблоко и гречка а вечером кефир)
31.05.2011
Ответить
Маша
мы тоже ни свет ни заря встаем - в 6-20. я варю кашу. думать не думала, что муж будет овсянку есть))) уплетает за обе щеки. каши по утрам - хорошая привычка - это полезные углеводы, они быстро перевариваются, и дают много энергии.
еще супы очень полезны, всякие - и овощные, и пюре, и мясные - рыбные. И как правило, супы даже жирные не очень калорийны. и для желудка хорошо. После тарелки борща со сметаной пол дня можно носиться по делам и не чувствовать голода.
у меня на данный момент прибавка в весе - 0. (хотя мой вес конечно далек от идеала..)
31.05.2011
Ответить
Marisa
Овсянку я до беременности есть не могла. Щас можно попробывать-вкусы изменились).
01.06.2011
Ответить
Анастасия
я 20 прибавила за всю Б, потом еле скинула. Кушайте овощи,гречку, можно 1 раз в неделю делать разгрузочный день. Я сидела на гречке и кефире,ряженке. И питайтесь раздельно,либо только мясо либо только гарнир и лучше есть по чуть чуть но часто, чем много но редко
31.05.2011
Ответить
Marisa
Спасибо).
Читала как девушки сидели на одной гречке, кг уходили быстро и так же быстро возвращались.
Но я думаю попробовать, голодом себя травить не буду, малышу всё таки тоже нужно питаться. С сегодняшнего дня заведу дневник и буду записывать всё что съела за день и в каком кол-ве. Думаю так будет легче!!!)
31.05.2011
Ответить
Анастасия
Мария! вы пишите что очень много нервничали и заедали это все,вот и результат.Постарайтесь больше не нервничать и будите меньше есть.А вообще записываете что едите или составьте себе график еды,будите видить сколько реально едите и не будете переживать что много едите!а что говорит Г,ведь довольно большая прибавка и это еще нет половины?может есть проблемы с сахаром или еще с чем?
31.05.2011
Ответить
Marisa
Сахар наоборот пониженый. Прибавила из за постоянной нерватрепки. Щас уже такого нет. Я думаю еще сбросить пару кг и постараюсь больше не набрать. Хотя это мало возможно. Г говорит,что всё хорошо, при своём росте я набрала положеный мне вес(((. Но пару кг лишних конечно.
01.06.2011
Ответить
Анастасия
А ты пьешь магне в6 мне помогает это лекарство,стала в разы спокойнее.Я 160 и вес 46,не считаю что у меня ниже нормы,такое телосложение,кости тонкие,просто такая грань у тя нервы и заедание их-это очень плохо,бери себя в руки,а что ты переживала??
01.06.2011
Ответить