У меня 15 недель только(, а я уже жутко поправилась.Нервничала много и утешение находила в еде(. До беременности весила 57 кг, ну это у меня при росте 175. Конечно не идеал,но мне всё нравилось. Взвешивалась в 13 недель и ужаснулась, я и сама по фигуре заметила как жутко прибавила, ляхи стали полнее,руки тож не худые,а о талии вообще молчу, ну в общем на весах было 73 кг
. Вот недевно опять взвешивалась, удалось сбросить 3-4 кг. Пытаюсь есть только салаты, фрукты,пить соки,жареное вообще исключила. Боюсь дальше набирать вес. Что кушать,чтобы больше не набирать лишние килограммы?((( И кто сколько прибавил во время беременности (я чувствую себя мутантом).
Курск
Что кушать,чтобы не набрать много кг?
Калининград
Ела все как всегда, правда без пирожка день был прожит зря (это ближе к концу Б).В первые месяцы с поеданием какой-либо пищи были проблемы - практически ничего не хотелось.
За всю Б набралось13 кг, но за неделю до родов 1 кг ушел.
0
31.05.2011
Ответить
Курск
Пирожки-эт была моя проблема последний месяц. Утром покушать возможности нет, нужно ни свет ни заря бежать на пары и во время перемен перекусывала пирожками. Щас отказалась. Думаю в результате этого и сбросила пару кг)
0
31.05.2011
Ответить
Калининград
Конечно, пирожки -это килограммы((((( но они такие вкусныеееееее ММММММММММ
Можно меньше есть соли, тогда вода не будет задерживаться в организме и на последних месяцах можно избежать отеков
И разгрузочные на гречке с кефиром иногда получалось сделать, чаще всего перед походом в ЖК( там творог утром, яблоко и гречка а вечером кефир)
0
31.05.2011
Ответить
Мельбурн
мы тоже ни свет ни заря встаем - в 6-20. я варю кашу. думать не думала, что муж будет овсянку есть))) уплетает за обе щеки. каши по утрам - хорошая привычка - это полезные углеводы, они быстро перевариваются, и дают много энергии.
еще супы очень полезны, всякие - и овощные, и пюре, и мясные - рыбные. И как правило, супы даже жирные не очень калорийны. и для желудка хорошо. После тарелки борща со сметаной пол дня можно носиться по делам и не чувствовать голода.
у меня на данный момент прибавка в весе - 0. (хотя мой вес конечно далек от идеала..)
0
31.05.2011
Ответить
Курск
Овсянку я до беременности есть не могла. Щас можно попробывать-вкусы изменились).
0
01.06.2011
Ответить
Жуковский
я 20 прибавила за всю Б, потом еле скинула. Кушайте овощи,гречку, можно 1 раз в неделю делать разгрузочный день. Я сидела на гречке и кефире,ряженке. И питайтесь раздельно,либо только мясо либо только гарнир и лучше есть по чуть чуть но часто, чем много но редко
0
31.05.2011
Ответить
Курск
Спасибо).
Читала как девушки сидели на одной гречке, кг уходили быстро и так же быстро возвращались.
Но я думаю попробовать, голодом себя травить не буду, малышу всё таки тоже нужно питаться. С сегодняшнего дня заведу дневник и буду записывать всё что съела за день и в каком кол-ве. Думаю так будет легче!!!)
0
31.05.2011
Ответить
Москва
Мария! вы пишите что очень много нервничали и заедали это все,вот и результат.Постарайтесь больше не нервничать и будите меньше есть.А вообще записываете что едите или составьте себе график еды,будите видить сколько реально едите и не будете переживать что много едите!а что говорит Г,ведь довольно большая прибавка и это еще нет половины?может есть проблемы с сахаром или еще с чем?
0
31.05.2011
Ответить
Курск
Сахар наоборот пониженый. Прибавила из за постоянной нерватрепки. Щас уже такого нет. Я думаю еще сбросить пару кг и постараюсь больше не набрать. Хотя это мало возможно. Г говорит,что всё хорошо, при своём росте я набрала положеный мне вес(((. Но пару кг лишних конечно.
0
01.06.2011
Ответить
Москва
А ты пьешь магне в6 мне помогает это лекарство,стала в разы спокойнее.Я 160 и вес 46,не считаю что у меня ниже нормы,такое телосложение,кости тонкие,просто такая грань у тя нервы и заедание их-это очень плохо,бери себя в руки,а что ты переживала??
0
01.06.2011
Ответить
Воронеж
"система минус 60" - это практически то, как рекомендуют питаться беременным. Я склонна к полноте, есть небольшой лишний вес, с начала беременности сбросила 2 кг, токсикоза не было. Чувствую себя прекрасно, анализы в норме. В первую беременность набрала 9 кг, после родов ушли 12.
Вообще 57 кг при росте 175 - это слишком хорошо) Наверное, ваш организм решил привести себя в полноценное рабочее состояние
0
07.06.2011
Ответить
Курск
Я после родов не хочу восстанавливать свой прежний вес), думаю 60 кг будет самое то).
А ты молодец),сбросила больше чем набрала!!!
Сегодня пойду взвешиваться,надеюсь кг не прибавились)
0
08.06.2011
Ответить
Воронеж
да я особо не старалась, они сами ушли. Главное - не разожраться, когда начнешь кормить. С самого начала нужно контролировать, что и в каких сочетаниях кушать. Я с начала очень боялась аллергии, коликов и т.д. + мамы-бабушки бубнили "ешь за двоих, молока не будет". На картошке с мясом и сгущенке, сама понимаешь) В этот раз постараюсь быть умнее.
0
08.06.2011
Ответить
Курск
=) У меня папа так говорит (чтоб ела много), а мама наоборот ).
Но я и сама знаю,что не хочу стать гром-бабой!!!
0
09.06.2011
Ответить
Жуковский
Я за первую беременность набрала 15 кг, не скинула в итоге 6 кг. И решила, что в этот раз я наберу максимум 4-5 кг, т.к. уже 6 кг лишних есть! Не ем после 18.00, стараюсь много не кушать и мучное, сладкое все исключила.
0
31.05.2011
Ответить
Курск
(((Не думала раньше,что мне так придется из за веса переживать.
после 6-ти стараюсь ни есть. Но когда целый день занята делами,толком ни поела. Прихожу домой-без сил валяюсь спать.Встаю в 20:00 и тут уже хочешь не хочешь, а есть хочется жутко. Но я совсем немного ем на ночь.
0
01.06.2011
Ответить
Москва
Ой-ой-ой...надо в руки себя брать!!! Вообще до 20 недели прибавка не волнует никого, кроме вас, чисто эстетическая проблема. А вот после 20 недель это опасно для мамы и для малыша...начнутся отеки будут большие проблемы! Я не хочу вас пугать, но к этому надо правда отнестись очень серьезно. На диетах сидеть не надо, надо правильно питаться и выбросить соль после 20 недели.Вот тут есть хорошая статья на эту тему, она многим помогла: http://myriamm.ru/doc_946.htm
Берите себя в лапы ради себя и пузожителя, еще очень долго до конца беременности, нужно начинать бороться сейчас, но бороться так, чтобы не навредить. Удачи!!! ;)
Берите себя в лапы ради себя и пузожителя, еще очень долго до конца беременности, нужно начинать бороться сейчас, но бороться так, чтобы не навредить. Удачи!!! ;)
0
31.05.2011
Ответить
Москва
ОЙ, у меня тоже скачок веса был. Сразу за неделю на 1 кг поправилась. Но с тех пор так и зафиксировалась. Беременность первая, поэтому могу сказатьтолько про текущий момент, пока плюс 2,3 кг. Я до беременности где-то за год сильно худела с 75 до 62 кг. Честно хочу сказать, исстадалась в первые пару месяцев, но теперь ограничения в определенных продуктах в определенное время воспринимаются нормальнее))) Вы самое главное не волнуйтесь))) А то мне лично в такие моменты еще больше хочется лопать))
0
01.06.2011
Ответить
Миасс
По моим ощущениям дело далеко не в рационе. В первую Б набрала 20 кг, ела обычно, набирать начала еще до задержки. Сейчас питаюсь абсолютно также, а со дня задержки сбросила пару кг. Тут наверно гормональное что-то. Я бы не советовала истязать себя диетами. Единственный на мой взгляд действенный метод - больше двигаться. Бассейн, побольше пешком ходить.
0
31.05.2011
Ответить
Курск
Я хожу пешком с учебы. До дома где то 3 км. Не каждый день конечно, но очень часто и вообще пытаюсь побольше двигаться.
0
31.05.2011
Ответить
Штутгарт
Я постоянно голодная, постоянно жую. Овощи и фрукты тоже много ем, но они проскакивают за 15-20 минут и опять есть хочется. Я уже как тюлень))))))
0
03.06.2011
Ответить
Курск
я ТОЖЕ НЕ могу постоянно есть одни фрукты и овощи. Пробывала так несколько дней питаться, но стало только хуже...Ходила - умирала)жуть как хотелось чего нить мясного.
Теперь стараюсь есть всего понемногу)
0
05.06.2011
Ответить