Попробую с завтрашнего дня.
Мои диеты1 день - 1 кг отварного картофеля
2 день - 1/2 кг творога
3 день - 1/2 кг отварного мяса
4 день - 6 яиц вкрутую
5 день - 1/2 кг отварной рыбы
6 день - 1,5 л молока (кефира)
7 день - 1/2 кг сыра
8 день - 1/2 кг нежирной ветчины
9 день - 1 кг фруктов или овощей
10 день -1,5 л несладкого отвара шиповника
Питание 4/5 разовое. При этом рекомендуется пить отвар шиповника, минеральную воду, чай без сахара
____
Спасибо Екатерине!
Mariuccia
а то ))) это было все очень актуально. Мне больше всего понравилась 3хдневная на твороге. но уже разе на 5-ом она перестала на меня действовать. вес стоял.
а вообще самая лучшая диета - не жрать ))) я тут на отпуске 2 раза подряд жестко переболела ротовирусом и получилось что каждый раз не ела вообще ничего 4 дня. стала тростинкой, скинула столько моментально, сколько я никогда не скидывала. причем до этого думала : вот бы мне отравиться... мысль материальна оказывается
21.09.2010
Ответить
Оксана
ну на данный момент, в идеале 10, но с "запасом на застолье" и 12 нормально бы.
21.09.2010
Ответить
Mariuccia
как я ) удачи!!! а вообще лучше всего система - 60. когда я на ней по-настоящему стала сидеть, меня никто не узнавал. кожа изменилась, взгляд не голодный был, вес уходил, ощущения приятности от самой себя. так что лучше не морите ваш организм этими жесткими диетами, наоборот его раззадорите.
21.09.2010
Ответить
Оксана
эээх, я сидела месяц, сорвалась. У меня вот эти вольности утром перешли плавно в более позднее время. В общем, пока для разнообразия решила короткие диетки разные попробовать. Потом может уже с другим настроем к системе вернусь. Но я там за месяц 3,5 кг скинула.
21.09.2010
Ответить
Mariuccia
ну так в чем же дело??? отличный результат!!! вы что? вы себя просто запрограммировали на обжорство. по идее через месяц даже утром сладостей уже как-то в огромном кол-ве не хочется.
вот моя идея - чтобы контролировать сладкое утреннее обжорство - пишите в блокнот не сколько вы съели, а сколько завтра вы себе разрешите съесть и чего именно. и придерживайтесь заданного графика.
21.09.2010
Ответить
Оксана
да даже нев утреннем сладком дело :) Я люблю чего-нибудь печь, тортики, выпечку всякую, и своих приучила и сама пожрать жадная :) Как запах учую, пиши пропало :) у меня нет невкусных продуктов, я люблю все :)
21.09.2010
Ответить
Наталья
Марусь, потом поделишься впечатлениями....Мне очень нравится диета, особенно килограмм картошки:-))
23.02.2010
Ответить
Mariuccia
ага ) я тоже не могу представить 1 кг картошки, я столько не съем, это точно.
23.02.2010
Ответить
