Mariuccia

Скопировала у Катерины (Coney).

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА

Нельзя пить: вино, пиво, лимонад и.т.д.
Нельзя есть: сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель макаронные изделия.
Обязательно: 2-3 поливитамина в день.

2 ГОЛОДНЫХ ДНЯ

За весь день 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 БЕЛКОВЫХ ДНЯ

8-9 час.: 1 стакан кофе с молоком, 1/2 чайной ложки слив. масла, 1/2 чайной ложки мёда, 1 кусок чёрного хлеба.
12-13 час.: 1 стакан мясного или рыбного бульона, 100 гр. отварного мяса или рыбы, 1 кусок чёрного хлеба.
16-17 час.: 1 стакан молока или чая, 1/2 чайной ложки мёда.
19-20 час.: 100 гр. отварного мяса или рыбы или 2 яйца и 50 гр. сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок чёрного хлеба.

2 ОВОЩНЫХ ДНЯ

8-9 час.: 2 яблока или апельсина
12-13 час.: овощной суп без мяса и сметаны, винегрет без картошки или морковные котлеты или фаршированный морковью перец.
16-17 час.: 2 яблока или апельсина
19-20 час.: салат овощной (капуста, свекла, морковь), 1 кусок чёрного хлеба, 1 стакан чая, 1/2 чайной ложки мёда.

Чередуются белковые и овощные дни.
Соблюдать диету строго 20 дней.
Диета переносится легко, потеря веса 12-15 кг в месяц.
После диеты можно есть всё, но умеренно, обязательно ежедневно есть творог.

единственное - я поменяю дни, у меня будет так 2 голодных- 2 белковых-2 углеводных-2 голодных-2 белковых - 2 углеводных....

1 день - 1 кг отварного картофеля

2 день - 1/2 кг творога

3 день - 1/2 кг отварного мяса

4 день - 6 яиц вкрутую

5 день - 1/2 кг отварной рыбы

6 день - 1,5 л молока (кефира)

7 день - 1/2 кг сыра

8 день - 1/2 кг нежирной ветчины

9 день - 1 кг фруктов или овощей

10 день -1,5 л несладкого отвара шиповника

Питание 4/5 разовое. При этом рекомендуется пить отвар шиповника, минеральную воду, чай без сахара

____

Спасибо Екатерине!

Завтра (точнее уже даже сегодня) сажусь.

Утро: яйцо всмятку. я такое не ем, поэтому сделаю вкрутую. + кофе, море кофе, иначе не могу.

Через 3 часа: 175 г творога и чай. творог только обезжиренный.

Через 3 часа: 175 г творога и чай. оо какое разнообразие, даже не знаю с чего начать ;)

******

Так питаться раз в месяц в течение трех дней. Можно сбросить от 3 д 5 кг.

Удачи мне!