Поиск
16 лет

Английская диета

Мои диеты

Скопировала у Катерины (Coney).

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА

Нельзя пить: вино, пиво, лимонад и.т.д.
Нельзя есть: сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель макаронные изделия.
Обязательно: 2-3 поливитамина в день.

2 ГОЛОДНЫХ ДНЯ

За весь день 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 БЕЛКОВЫХ ДНЯ

8-9 час.: 1 стакан кофе с молоком, 1/2 чайной ложки слив. масла, 1/2 чайной ложки мёда, 1 кусок чёрного хлеба.
12-13 час.: 1 стакан мясного или рыбного бульона, 100 гр. отварного мяса или рыбы, 1 кусок чёрного хлеба.
16-17 час.: 1 стакан молока или чая, 1/2 чайной ложки мёда.
19-20 час.: 100 гр. отварного мяса или рыбы или 2 яйца и 50 гр. сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок чёрного хлеба.

2 ОВОЩНЫХ ДНЯ

8-9 час.: 2 яблока или апельсина
12-13 час.: овощной суп без мяса и сметаны, винегрет без картошки или морковные котлеты или фаршированный морковью перец.
16-17 час.: 2 яблока или апельсина
19-20 час.: салат овощной (капуста, свекла, морковь), 1 кусок чёрного хлеба, 1 стакан чая, 1/2 чайной ложки мёда.

Чередуются белковые и овощные дни.
Соблюдать диету строго 20 дней.
Диета переносится легко, потеря веса 12-15 кг в месяц.
После диеты можно есть всё, но умеренно, обязательно ежедневно есть творог.

единственное - я поменяю дни, у меня будет так 2 голодных- 2 белковых-2 углеводных-2 голодных-2 белковых - 2 углеводных....

23
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
как бистро похудеть ? какие способы самые действеные ?
24.06.2011
Ответить
нет кухонных весов, поэтому 100гр мяса и 50гр сыра не подскажете это примерно как? дурацкий вопрос, но всё же..
18.03.2010
Ответить
Лby честно без понятия )))))) я просто съем куриную грудку на обед и ужин ))))
19.03.2010
Ответить
ясно)))
19.03.2010
Ответить
Лин, я сегодня не парилась и на белковый день забабахала полкило креветок на обед! ) а на ужин 2 куска черного хлеба. до сих пор сыта по горло )))
19.03.2010
Ответить
)))вкусный обед))
20.03.2010
Ответить
Комментарий удален
11.03.2010
Ответить
Спасибо Даш! но я уже ооочень давно не ем после 18 и не перекусываю (за редким исключением) ))
11.03.2010
Ответить
Комментарий удален
12.03.2010
Ответить
спасибо Даш ) нее, еще не худая так, как хотелось бы мне, но как говорил Дали: Не бойтесь совершенства, вы никогда все равно его не достигнете )))
12.03.2010
Ответить
Так-так-так, вот это уже интересно, вроде и не надо особо голодать. Вот такую я попробую
11.03.2010
Ответить
когда стартуешь? :) расскажи потом я думаю в пн начать )
11.03.2010
Ответить
Я тоже хочу с пн, правда,не думаю, что 12-15 кг реальность, я ж тогда исчезну)))))))))) И еще поливитамины- я так понимаю - это просто витамины???? Почему 2-3???
11.03.2010
Ответить
слушай,а не такая уж и жуткая диета))удачи тебе!!хотя мне твои формы нра!!
11.03.2010
Ответить
да , я думаю на след неделе сесть, посмотрим ) p.s. ооо спасибо тебе! :) но с нашей последней встречи формы изменились в лучшую для меня сторону :)
11.03.2010
Ответить
а Тим что говорит??))
11.03.2010
Ответить
он Щастлив :)) но нет предела совершенству :))
11.03.2010
Ответить
как здорово)0вы оба и двольны!!рада за вас,ребят))
11.03.2010
Ответить
у меня мама на этой диете раз в год сидит, и я пару раз пробовала)) все отлично, но не советую злоупотреблять голодными днями - это только кажется, что меню богатое, а на самом деле голодновато бывает и так, без голодных дней))
11.03.2010
Ответить
Машунь, с учетом того, что я люблю поесть, то для меня все дни будут голодными ))))
11.03.2010
Ответить
поэтому и не советую) эффект все равно будет! если выдержишь 20 дней.... и еще пара уточнений: - в нашем варианте кофе был черный, без молока. и по-моему это важно (с точки зрения расщепления жиров) - ужин белкового дня: 100 гр. отварного мяса или рыбы или 2 яйца или 100 гр. сыра, или 1 стакан кефира и 1 кусок чёрного хлеба (т.е. что-то одно!) - либо мясо, либо рыба, либо сыр, либо яйца, либо кефир. +хлеб а, нет! в нашем варианте не было на ужин ни мяса, ни рыбы! на выбор либо яйца, либо сыр, либо кефир.
11.03.2010
Ответить
Маш, спасибо за уточнения, буду к тебе обращаться если что ок? :) p.s. я кофе кстати только такой и пью - черный без всего! всегда! ))
11.03.2010
Ответить
обращайся канеш)
11.03.2010
Ответить
Попробую с завтрашнего дня. 2хнедельная диета