Господи,я щас разревусь просто от счастья...
на весах уже 72!!!!
это мой добеременный вес(и то многовато,я поправилась тогда).Но сейчас это просто волшебство какое-то
Kristina
77 (неделю назад вообще 79 было!) =(
Джиллиан и здоровое питание (убрала все сладкое и вредное, слежу за тем, что ем, немного снизила калолорийность),
03.06.2013
Ответить
Марина
а рост.Кристиш?
ваще...ваще,после третьего ребенка быть 77 - это шедеврально!меня с одним посмотри как унесло)))хотя тут не ее вина конечно.попробуй еще масло убрать и макаронно-крупенные изделия....кушай овсяные отруби,2 ложки в день.почистит организм отлично,у меня даже кожа стала мраморной(мне так сегодня сказали на работе)
03.06.2013
Ответить
Kristina
163
Я их не ем =) Только белковую пищу (курица, мясо, рыба - в вареном или запеченым виде, яйца, молочку и фрукты/овощи (кроме картошки, бананов и т.п.) Все гариниры пока убрала, в качестве гарнира ем овощной салат =)
А отруби у меня с кашей (4 злака + отруби), но можно попробовать дополнительно поесть =)
Я с первыми вообще особо не набрала (с Алей до 56, через 3 месяца после родов - 58, с Туром 58, после 60), но я за обе беременности больше 70 не весила даже перед родами... и долго в весе 60 не напрягаясь держалась... а потом активность снизилась (перестала заниматься фехтованием и танцами), и вес пополз вверх... 65-67 был в среднем, на учет с Лисой вообще 69 вставала... а после родов 85 была! Даже не знаю, в каком весе в таком случае рожать пошла...
И долго сейчас, зараза, скидывается.. раньше добавляешь спорт, и оно само уходит. А теперь еще за питанием следить приходится =( Пока первая цифра не будет 6, не буду есть сладкое точно. А вообще хочу в 60 вернуться, и держаться в 60-65 потом.
04.06.2013
Ответить
Марина
отруби именно овсянные!
и я 60 хочу))щас уже возраст сказывается.ты права.раньше я за 2 недели в форму приходила.а щас разъестся можно с полпинка,а скинуть ох как тяжело.А жирок вокруг талии ваще не знаю как согнать.Ну никогда не было там жира у меня,а щас могу его прям в руку взять)))
04.06.2013
Ответить
Kristina
Их надо пустыми есть? Или можно добавить в кефир/йогурт?
И после них полдня в туалете не проведешь..? А то на работе будет неудобно как-то на встречах в туалет бегать =),
Мне тоже кажется, что с возрастом сложнее.. поэтому пока нам не 40, нужно срочно в форму придти и из нее не выходить =)
04.06.2013
Ответить
Марина
можно в кефир.,я еще хлеб з них пеку,вкусненько получается))) да не,туалет вроде нормальный после них)))
04.06.2013
Ответить
Kristina
хорошо, попробую =)
Я купила неделю назад пачку отрубей, но пока не открывала..
04.06.2013
Ответить
Марина
кароче
6 ст.л. овсяных отрубей(смолоть в кофемолке)
2 ст.л. пшеничных отрубей или ржаных(смолоть в кофемолке)
3 ст.л. сухого молока
полпачки быстродействующих дрожжей
разрыхлитель
1 яйцо
150 гр обезжиреного творога однородной массы,не какашечками
смешать отдельно сухие игридиеты.в творог добавить яйцо и перемешать хорошенько,потом дрожжи разведеные в 5 ст.л. теплой воды.перемешать и отправить к сухим ингр.Все перемешать,посолить и поставить в теплое место на 1-1,5 часа. Потом с силиконовую форму,посыпать кунжутом и выпегать минут 45-час)все
04.06.2013
Ответить
❀Наталья Д
Мариша я жирок только качанием преса по раз 15 с 3 подходами в день, не поверешь меньше месяца жирок перед море сам исчез даже купики немного появились а сейчас разленилась и опять жирочик плавает))
24.06.2013
Ответить
Марина
не каша,а овсянные отруби именно! не хлопья - отруби...я их в кефир или хлеб пеку из них
24.06.2013
Ответить
❀Наталья Д
так так так а можно мне по подробнее о том как ты худела и что ела и когда?? тоже пару ешака есть))
24.06.2013
Ответить
Марина
правильно,полюбила!полюбила и зауважала,когда влезла в джинсы своего реального размера,которые заныкала в дальний угол!и ты себя полюбишь,когда переборешь ,а потом..полюбишь и зауважаешь.и будешь любоваться))
03.06.2013
Ответить
Александра
МОЛОДЕЦ!!!!!! Очень очень рада за тебя))) вот, что значит целеустремленность!
30.05.2013
Ответить
Ленуся
Я просто горжусь тобой!!! ))) Умница!!!
За себя выяснила, из-за чего меня так расперло в столь короткое время- побочка от лечения...Теперь надо что-то менять...никак до врача не дозвонюсь...
30.05.2013
Ответить
asya
Ну ты ж моя хорошая!ну практически стройняша же!)как выйдешь на работу,как все там скажут "АХ!"))Молодец,я за тебя рада сильно сильно!
30.05.2013
Ответить
Марина
Сонце мое,это ты меня стимульнула еще отчасти!
смотрю на тебя и думаю - 3 мальчишки,стройна как газель(тьфу на тебя),и еще голодать может.А я что?!Сижу,млин,задницу ращу и причитаю....стало за родину обидно,пнимаешь)))))
смотрю на тебя и думаю - 3 мальчишки,стройна как газель(тьфу на тебя),и еще голодать может.А я что?!Сижу,млин,задницу ращу и причитаю....стало за родину обидно,пнимаешь)))))
30.05.2013
Ответить
Еленка
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! ОЧЕНЬ ЗА ТЕБЯ РАДА!!!
эх, мнеб такую цыфру на весах увидеть... но мне еще до нее ох как далеко...
30.05.2013
Ответить