Японская диета отчет за 3-й день и меню на 4-й
Сегодня утром весы показали 61.8 кг, соответственно отвес - 1.2 кг))))
Вчера самочувствие было хорошим, не считая не большой слабости утром, ну совсем не большой))) Отклонений в меню у меня не было. Из занятий спортом - обруч 15 мин и различные упражнения с гантельками и без в течении 25 мин. Из косметических процедур кофейный скраб, собираюсь его использовать через день.
Сегодняшнее меню я немного изменила, ничего не добавила, просто перенесла 1 яблоко на завтрак для того чтобы избежать слабости утром пусть даже небольшой, т.к. езжу я далеко на работу и кушаю первый раз в 6.45 утра, поэтому сегодня у меня получилось 2 завтрака))), а также взяла одно яблоко с собой, перед уходом с работы возможно съем - это будет мой полдник. Из всего выше сказанного выходит, что я ужин разбила на 3 подхода, думаю страшного ничего не будет.
Меню на сегодня 18.01.2011 (4-й день):
Завтрак 1: яблоко+0,5 стакана воды
Завтрак 2: кофе
Обед: 3 морковки (вареные)+сыр примерно 15 гр, может чуть больше, т.к. весы мне еще не вернули.
Полдник: яблоко
Ужин: яблоко (т.к. других фруктов у меня дома нет)))
Из занятий планирую попробовать скакалку (надеюсь буду скакать не очень громко, а то соседка снизу точно прийдет пообщаться))), обруч - 15 мин, ну и какие-нибудь упражнения, если будут силы, посмотрю по самочувствию.
Вчера самочувствие было хорошим, не считая не большой слабости утром, ну совсем не большой))) Отклонений в меню у меня не было. Из занятий спортом - обруч 15 мин и различные упражнения с гантельками и без в течении 25 мин. Из косметических процедур кофейный скраб, собираюсь его использовать через день.
Сегодняшнее меню я немного изменила, ничего не добавила, просто перенесла 1 яблоко на завтрак для того чтобы избежать слабости утром пусть даже небольшой, т.к. езжу я далеко на работу и кушаю первый раз в 6.45 утра, поэтому сегодня у меня получилось 2 завтрака))), а также взяла одно яблоко с собой, перед уходом с работы возможно съем - это будет мой полдник. Из всего выше сказанного выходит, что я ужин разбила на 3 подхода, думаю страшного ничего не будет.
Меню на сегодня 18.01.2011 (4-й день):
Завтрак 1: яблоко+0,5 стакана воды
Завтрак 2: кофе
Обед: 3 морковки (вареные)+сыр примерно 15 гр, может чуть больше, т.к. весы мне еще не вернули.
Полдник: яблоко
Ужин: яблоко (т.к. других фруктов у меня дома нет)))
Из занятий планирую попробовать скакалку (надеюсь буду скакать не очень громко, а то соседка снизу точно прийдет пообщаться))), обруч - 15 мин, ну и какие-нибудь упражнения, если будут силы, посмотрю по самочувствию.
