Мама девочки (9 месяцев)
Москва
Девчат я тупая
перечитываю информацию о том что можно кушать что нельзя! и не понимаю......
После нового года решаюсь перейти на вашу систему ! после родов похудела на 26 кг! сейчас вешу 68 ((( в идеале 10 кг сбросить планирую и буду страться по этой системе! Но вот про питание понять не могу,
До 12 можно кушать все что угодно, далее следует обед( например макароны, и салат изогурцов и помидор можно?) а что если я кушаю только завтрак и обед а ужинать не ужинаю обычно обходится фруктом и чаем зеленым! так можно??
или к примеру можно несколько кусочков мяса сделать в аэрогриле на обед?
Подскажите! пожалуйста!
Мама двоих (17 лет, 13 лет)
макароны можно на обед ,но только из твердых сортов пшеницы!!!!!!! ну и плюс салат -можно ..Ужинать просто необходимо ,иначе худеть не будете!!!!и ужинать ближе к 18 как написано , проверено на себе ,месяц не было отвесов , а все потому что ужинала в 16 :00 ,начала в 17:30-дело пошло ... так что еще там спрашивали.....?? мясо в аэрогриле можно -оно же без масла жариться ,тоже самое что запекается в духовке и на ужин можно но уже без овощей.... а вообще вот вам -распечатайте и повесьте на холодильник,в первое время будет очень кстати
0
06.02.2011
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Москва
спасибо Оля , а например если я съела салат на обед могу я тот же салат съесть и на ужин?
а макароны да только твердые сорта ,
спасибо !)
0
06.02.2011
Ответить
Мама двоих (16 лет, 18 лет)
Иваново
Салат на ужин можно только заправленный натуральным йогуртом или кефиром, масло не пойдет. Тогда получится вариант ужина - "Овощи и молочка"
0
06.02.2011
Ответить
Мама двоих (17 лет, 13 лет)
Смотря какой салат ...если с маслом -то нет впринцепи , можно с йогуртом ,но только из разрешенных на ужин овощей..если это капуста + огурец+помидор +йогурт без добавок -то можно
0
06.02.2011
Ответить
Мама двоих (17 лет, 13 лет)
:))))))) потому что на ужин нельзя масла :)))))
0
07.02.2011
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Нижний Новгород
ужинать обязательно!!!! причем кефир и яблоко-- это не ужин, надо хорошо кушать, чтоб вес уходил
0
06.02.2011
Ответить
Мама двоих (17 лет, 13 лет)
ужин это -но не для "старта" ибо обед и ужин должны быть равнонасыщаемые..... а так как по-первой все в обед съедают немало .то ужин должен быть соответствующий...но это так офтоп 
0
06.02.2011
Ответить
Мама двоих (16 лет, 13 лет)
Москва
Привет, привет, приветушки, мы с тобою встретились и тут!!!я тоже на этой системе!!!а ты молодец, что так похудела после родов!!!!!Умница!
0
08.02.2011
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Москва
да я не специаьно просто аппетит пропал
0
08.02.2011
Ответить