Новая тема: "Как побыстрее родить"

=) Мне помогли ТОЛЬКО активные приседания! Хотя что я только не ела =)

• с 36 недель - регулярная половая жизнь без презерватива. Сперма размягчает шейку, готовит ее к родам. Именно поэтому во время самой беременности презерватив необходим.
• с 34 недель масло Примулы вечерней в капсулах - по 1 в день, с 36 недель - по 2, с 39 - по 3 капсулы в день. Пить.
• Подготовка кожи промежности к растяжению в родах
• Профилактика разрывов и разрезов промежности (эпизиотомии)
• Массаж кожи промежности с использованием растительного масла (обычного, оливкового, зародышей пшеницы). Перед самим массажем кожу разогреть (теплой грелкой или теплой ванной). Высушить и массировать руками сухую кожу между анусом и влагалищем снаружи, втирая в нее масло, оттягивать нижний свод влагалища вниз и в стороны. C 34 недель - 2 раза в неделю, с 38 - каждый день

• стоя боком к спинке стула, упереться на неё руками и отводить ногу в сторону так высоко, как это комфортно – по 6-10 раз для каждой ноги.
• с таким же упором поднимать согнутую в колене ногу к животику.
• расставив широко ноги, медленно присесть и несколько секунд удерживаться в таком положении, можно попружинить. Медленно подняться и расслабиться. Можно повторить 3-5 раз.
• присесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить в сторону. Переносить вес с одной ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутые вперёд руки помогут удерживать равновесие.

• «поза портного» - в положении сидя ноги скрестить перед собой
• «бабочка» - сидя, пятки соединить и подтянуть к промежности. Можно не шевелить ногами, просто оставаясь в таком положении, но, скорее всего «крылышки» сами пустятся в пляс. Это здорово и никак не помешает нам смотреть телевизор, читать или чистить картошку.
• «на пятках» - стать на колени, плотно соединив их, и плавно сесть назад, на пятки
• «лягушка» - находясь в положении «на пятках», раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками.
• на корточках: можно просто сидеть на корточках, занимаясь своими делами, а можно (нужно!) мыть пол на корточках!
• можно ходить «гуськом» - из кухни в комнату

Выбирайте комфортные для себя позы и меняйте положение, как только оно стало утомлять.

Профилактика трещин сосков и мастита

• контрастный душ, массирующий соски
• махровое полотенце (растирать аккуратно)
• воздушные ванны (больше ходить с открытой грудью)
• аккуратное вытягивание сосков, формирование вытянутой формы - руками (своими) и мужем (любым способом)
• кубики льда из отвара коры дуба

Таааак...из этого списка я выбираю имбирь! Обжраться,чтоли им сегодня ? :)))))

 А я сходила на восковую эпиляцию, зоны бикини, глубокую:) И где-то на второй день каааак все начало болеть:))) Теперь гинипралюсь:))))) Так что давайте, если кому надо:))))

А моя врач подтвердила мнение о том,что занятие сексом приближает роды. И так как я хочу родить в день рождения мужа 30 числа,посоветовала 29 числа заняться хорошим,бурным сексом.  

Я с Кариночкой согласна!
По поводу приседенийЮ, на курсах говорили приседать надо)))