В копилку детского питания:

Красивые девчули) Мы вот тоже перешли на здоровую еду. В основном исключили крупы - только утром кашу можем съесть. Но у нас немного по другому. Яиц больше стали есть. Ребенок только ввиде омлета любит, а мы по-разному. Мясо едим, но я совсем чуть. И в основном курогрудь. Салаты каждый день овощные в большом количестве. Ну и супы/борщи едим. Хотя чувуствую что эта еда изжила себя. Не особо хочется. Редко в охотку. Но привычка что ли.. Я просто не знаю что готовить взамен. Сын вообще плоховато ест. Меня это немного беспокоит. Любит только перекусы, а я не разрешаю. Или иногда даю капусту, морковку точить. стали покупать сладости к чаю в отделе здорового питания - т.е. хлебцы разные и батончики из сухофруктов. Очень нравится! У меня правда есть одно но - вся эта еда не вызывает желания есть... Чувствую что хочу есть, живот в трубочку, но просто поесть салат с куском курицы не хочется) Думаю о домашней шаурме или еще о чем-нибудь))) Иногда балуем себя) Еще у меня проблема - я все время спать хочу! Причем точно не переутомляюсь и сильных стрессов не испытываю. Но при этом утром встать - это испытание. И спать хочу всегда. Пробовала на выходных отоспаться, думала может реально надо дать организму то что хочет. Так спала утром дольше, днем и вечером один фиг сонная опять ложусь! Мешает мне это( Раньше могла когда училась встать в 6 утра позаниматься спортом или делами позаниматься и потом на учебу. Причем делала это легко. А сейчас... Как то так.
09.06.2017
Ты прям меня описываешь раньше. А вечером когда последний раз прием пищи? Если такое плохое состояние с утра то рекомендую делать последний приём пищи не позже 7-8 вечера, воды немного можно после, не солить овощные салаты, и вообще недосаливать лучше, соль удерживает воду, выделительные процессы замедляются. У тебя есть лишний вес? Яиц больше - понятно, организм требует взаимозаменить белок. А не хочется сыра? Мучного- пирогов? Выпечки? Сколько находишься на свежем воздухе? Принимаешь какие нибудь лекарства? Достаточное кол-во фруктов, овощей, зелени? Резко менять рацион- стресс для организма, лучше постепенно вводить
09.06.2017
Я так и ем. Летом ужин как раз часов в 8 потому что гуляем. А то и в 9. Зимой часов в 6 и все. Лишнего веса нету)) Выпечки очень хочется! Особенно жареных пирожков!)) Сыр постоянно ем.. На свежем воздухе бываю много! Хожу пешком на работу, с работы по 2,5 км. в одну сторону. Плюс еще прогулка ежевечерняя. Лекарства не принимаю. Только когда давление низкое - пью настойку лимонника. Фрукты не люблю - ем редко, в охотку. Овощи и зелень сейчас сезонные много ем. Так что вроде с питанием нормуль. И спортом же занимаюсь. У меня вообще все периодами - то прям летаю, то неделю с постели встать не могу - вялая ужасно
09.06.2017
Может последнее время нагрузка была в работе, делах? Ребёнок плохо спал? Поздние просмотры кино и сна не хватало? Я по себе смотрю так: если у меня очень много дел, то потом силы я могу восстановить сном, хотябы на полчасика, но мне нужно прилечь днем. Но утром нет проблем с просыпанием, бодростью. Жалко, что фрукты не любишь, они так заряжают энергией
09.06.2017
Не было))) Не знаю) Психологическое так думаю) Давно заметила - сон для меня способ уйти от реальности. Т.е. кто-то спать не может голова забита, а я наоборот сразу в сон чуть что) Хочется посвятить время себе, уединиться) Но возможности такой нет пока) Считаю дело в этом, а там уж кто знает..
09.06.2017
Если хочешь шаурму- съешь, утоли желание и любопытство. Возможно после третьего кусочка ты поймёшь, что оно тебе не надо.
09.06.2017
А индейкой курицу заменить не хотите?
08.06.2017
Индейку как то никто не жалует у нас.
08.06.2017
Мне очень интересно читать о вашем питании, сама много изучаю и интересуюсь, но понимаю, что Катя, я и муж совсем без мяса не сможем. Причём Катюха у нас самая крепкая и физически развитая. После 3х часов интенсивных тренировок с девочками старшее ее, она выпивает воды, съедает яблоко и снова готова в бой. Дома ест мясо и фрукты .
08.06.2017
Вера, знаешь, насиловать себя и не нужно! Главное есть больше живой пищи, не полениться сделать иногда себе и деткам сок, например. Есть фрукты перед едой, пить чистую свежую воду. Сахара и соли поменьше, чтобы не отекать. Недавно я покупала детям хот Доги, но они их реально раз в погода едят! Если очень хочется, то немножко можно! Все таки один раз живём, главное не увлекаться и думать о своём здоровье🤗🤗🤗
08.06.2017
А что дают фрукты перед едой? Я просто смотрела такую версию, что наоборот нельзя на голодный желудок фрукты, инсулин вроде как подскакивает.
08.06.2017
Грубо говоря они как бы "прочищают путь". Усвоение еды получается эффективнее, это помогает избавиться от запоров, застоев, способствует нормализации очищения кишечника. Фрукты можно заменить овощным салатом из грубой клетчатки: капуста, морковь, редька, редис. У многих кишечник очищается проталкиванием другой пищи, а должен очищаться и работать самостоятельно, за счёт ферментов и энзимов, кт находятся только во фруктах и овощах. Таким образом, не происходит роста патогенной микрофлоры, а когда кишечник не может очиститься сам от всего, то начинается рост патогенных бактерий, токсины из отходов всасываются, человек может заболеть, появляются прыщи и т.д. Схема должна быть такая вода👉Фрукт(или сок)👉(Через 30-40 минут) Прием пищи; на счёт инсулина, я читала такое про свежевыжатый сок, но я склонна доверять своим ощущениям, пока не попробуешь не поймёшь. Да, во фруктах много глюкозы, но у нас проблем нет с этим. Я думаю лучше получать натуральную глюкозу, чем есть синтетические младости постоянно, как это раньше делали мы. Если ты устала, был проблемный день, фрукты( груша, апельсин, грейпфрут) могут моментально зарядить энергией, нормализовать давление. В любом случае нужно пробовать. И у меня, например, организм сам требует сегодня ананас, завтра манго, потом я объедаюсь авокадо, а бывает я хочу только овощей. Сейчас бывает фрукт заменяет мне прием пищи, например в манго столько каллорий, я съем один, и сыта по уши, воды только пью и все потом.
08.06.2017
Спасибо огромное за обширный ответ!!!
09.06.2017
Да не за что Вера, рада быть полезной!
09.06.2017
Добрый день, расскажите пожалуйста подробно какие продукты вы исключили? Какие принципы питания, обследовались ли на аллергические реакции? С чего решили проводить чистку организма деткам, чем заменяете мясной белок Сама стою в начале пути, понимаю что надо что - то менять в условиях нашей экологии , дети не справляются с нагрузками со всех сторон(
08.06.2017
Если вы вообще про продукты, кт Я перестала есть, то практически все животные продукты: мясо, рыба, морепродукты, молоко, яйца, НО ем сыр, сметану, недавно стала немного есть творог с клубникой. Перестала пить кофе. В питании у меня 70-80% сыроедения. Детям перестала давать сладости как раньше, они есть, но в очень ограниченном кол-ве. Белок ничем не заменяю, организм способен сам воспроизводить белок, детей не заставляю не есть животные продукты, они сами так едят, например любят салат: огурец, яйцо, сметана- пожалуйста. Главное, что я поменяла в питании детей- больше свежих живых продуктов: овощей, фруктов, соков, смузи, мёда. Если ребёнок недомогает исключаю слизеобразующие продукты, ниже в дневнике есть пост про это, где фото с грейпфрутом. С чего начала- это долгая история, но в прошлом году мы очень много болели, дети полгода были на антибиотиках, болели я и муж. Потом было много ошибочных диагнозов от врачей. Я взялась за голову, стала изучать много разной информации, больше не давала детям антибиотики и то, что они прописывали, они реально залечили моих детей. Потом обнаружила у старшей глистов, стала опять изучать, стала делать детям клизмы. Тогда то "картинка" стала вообще мрачной. Кроме того у младшего оказалось пища совсем не переваривается. Чистила деток, стали пить сироп с черным орехом( о нем тоже пост есть). Так же узнала, что 70% иммунных клеток находится в нашем кишечнике и если он чист, то тогда организм борется с вирусами и бактериями самостоятельно. Поэтому при температуре и недомогании первым делом я теперь делаю клизму. Одновременно во мне проснулось отвращение к мясу, решила его не употреблять больше. Постепенно и др. продукты. Но я не исключаю, что в будущем что то может поменяться. У меня так же были большие проблемы со здоровьем, но ещё меня стало раздражать как я выгляжу, что не могу избавиться от отеков. Организму трудно было выводить жидкость. Можно сказать, что от 90% болячек и проблем со здоровьем я избавилась. Остались иногда судороги в ногах и синяки появляБася, но это слабая сосудистая система, а значит важен спорт систематический, я занимаюсь, но как и у любой мамы бывают завалы". Тема громадная, нужно много читать, анализировать. Все делать осознанно и обдуманно.
08.06.2017
Для меня конечно загадка, как дети могут есть тыкву )))))\ А сколько Сэм сейчас ? Дашутик 107 см и 14200 кг.
08.06.2017
Вес точный не могу сказать, т.к вижу изменения только по одежде, рост 109см. На фото Самика ест манго(если ты про фото). А вообще знаю, что как то маринуют и делают сладкую тыкву и дети ее обожают. Можно соки тыквенные делать и разбавлять.
08.06.2017
аааа ))) манго Мои тоже манго тарелками есть могут ))))) у вас дома нет весов )))) ты тоже не взвешиваешься ?
08.06.2017
Дома нету, хочу вот теперь купить, чисто для статистики, самой интересно. Сама редко взвешиваюсь, раньше только перед родами и после родов! Вес у меня как то стабильный, в основном. До первых родов была всегда 54, потом не могла заб. Знающие подсказали, что надо вес набрать, набрала 58 и беременность не заставила себя долго ждать. После первых родов была 54, потом долго не могла набрать вес, стала набирать на 6-Ом месяце беременности с Самиркой. После родов всегда делала упор на качание мышц и до сегодняшнего дня со спортом мой вес 60- идеальный для моего роста, я считаю.
08.06.2017
мы любим просто взвешиваться. И дети любят )) И рост меряют себе каждую неделю наверно ))) эх я тоже всегда один и тот же вес. Даже смешно. Всегда 46 кг была. После второй Б немного отъедаться стала - и 48-49 стала весить. Но нервный последний год и из за лекарств - теперь опять 46 кг. А то и 45 иногда ((( Мне врачи ставили задачу - набрать за месяц 3-4 кг. И как я не ела, как ни старалась. Фиг. и пол кило не набрала. Такой метаболизм.
08.06.2017
А спорт не пробовала? Мышцы нарастить? Я тебя понимаю, у меня так после Лейлы было, я была скелетом, ела тонными и ни на грам не поправлялась. У меня есть фотки тогдашние, люди не верят, что это вообще я, какой то гормональный перестрой был, наверное. А стрессы вообще, высасывают всю энергию. Главное - позитивно мыслить! Хорошие мысли притягивают хороших людей, хорошие дела, поездки, сбычу мечт😍😍😍
08.06.2017
я тренилась до беременностей, лучше конечно выглядила, но особо больше не весила тоже. Там же что бы мышцы росли - надо еще и питаться много и правильно. А той весной начала дома приседать, пресс качать, прямо кардинально так взялась. В итоге - болезнь эта. Не знаю уж как там что связано, но что то больше активно заниматься не хочется (((
08.06.2017
Наконец я "белый" человек! Кто не играет вместе с фортепиано, не играет и на нем. Р. Шуман