Про правильное питание наших детей

С недавнего времени я тоже приверженница ПП, и я стала переносить принципы ПП и в наш семейный рацион. Детям делала котлетки на куриной грудке, ограничила потребление жиров. И хорошо, что не зашла в этом деле далеко.

Я сейчас очень много читаю, смотрю видео, освещающие ПП, тренировки, жиросжигание и хорошо, что я это делаю.

Так вот, дорогие мои, если среди Вас есть тоже такие заблуждающиеся, как и я, то информация ниже будет вам крайне полезна и не позволит Вам зайти далеко и наделать ошибок.

Детям крайне необходимы жиры, натуральные жиры. Не пальмовое масло в кондитерских изделиях, а именно натуральный жир, который содержится в сливочном масле, сырах, в ряженке, сметане.

Почему детям так важно употреблять полезный жир? Потому что вся нервная система человека, начиная с головного мозга человека на 80% состоит из жиров. А наши дети - это растущие организмы, у них растет мозг, жир им крайне необходим. Поэтому если Ваш ребенок хочет съесть пол пачки сливочного масла, пусть ест. Сливочное масло крайне полезно для детей, кроме насыщенных жирных кислот, оно содержит и ненасыщенные жирные кислоты. Даже если у Вас ребенок с избыточным весом, не ограничивайте его в потреблении сливочного масла. Лучше ограничить потребление кондитерских изделий, которые в основном содержат маргарин и пальмовое масло, т.е. трансжиры. Если ребенок недополучит необходимы жиры, он будет недоразвит и попросту глуп, будет плохо успевать в школе.

Про курогрудь. Я в последнее время на нее налегаю и своим детям тоже часто готовила блюда из курогруди. Курогрудь - это хороший продукт для жиросжигания, в ней мало жиров, но также в ней крайне мало минеральных веществ. Темное мясо курицы - бедра и голени гораздо более богаты минеральными веществами и поэтому они полезнее для детей.

Также многие родители считают, что готовя своим детям молодую телятину, они делают доброе дело. Телятина содержит гораздо меньше минеральных веществ, чем говядина, поэтому для детей говядина полезнее.

Все мы стройнеющие мамочки хотим позаботиться о своей семье. Но не все принципы ПП стройнеющих мамочек нужно переносить на питание семьи и детей. Дети - это совершенно особые растущие организмы.

Будьте здоровы и красивы сами и пусть у вас растут здоровые детки!