В пятницу у меня плановый прием в ЖК. К тому разу вес был 61 кг (прибавка около 800 грамм). Сейчас, через 3 недели после предыдущего, на утренних весах уже 64,7, которые вечером превращаются в цифру, о которой в приличном обществе не говорят.
В общем, что-то мне стало страшно от мысли, что меня могут заподозрить в излишнем наборе веса. Хочу попробовать сбросить маленько или хотя бы не набрать.
У меня напрочь отсутствует сила воли, так что может ничего и не получится, но до пятницы попробую посидеть на следующих продуктах:
1. творог (муж советует обезжиренный в баночках, говорит, что в брикетном соль, которую я не должна теперь употреблять)
2. яблоки
3. гречка
4. салат типа "витаминного"
5. кефир 1%
6. орешки
7. цветная капуста или брокколи
8. изредка - что-нибудь сладкое (конфета, печенье, виноград, банан)
Исключаю: соль, булки, жирную сметану, большое количество жидкости (раньше непрерывно что-нибудь пила - теперь буду пить только тогда, когда реально хочется).
Категорически не могу не кушать вечером - от голода не могу заснуть. Так что дома после работы буду наворачивать яблоки или типа того.
На всякий случай, завела себе таблицу, куда буду записывать вес утром, всю еду, съеденную за день, вес вечером. Поглядим, смогу ли порадовать врачиху.
я на это никак не решусь(но, бы посоветовала виноград не есть до пятницы,он жидкость задерживает.а вам это сейчас не нужно
