Несколько ГВ-блюд

это был совместный завтрак с постящимся мужем, завтрак "ГВ+пост"

еще несколько вариантов "поесть")

С третьим ребенком я более смелая. Вообще с первым ребенком я соблюдала строгую диету, о которой написано в любой книжке или говорит любой педиатр, это было жёстко. ГВ у нас не вышло. Со вторым я осторожничала совсем немного и в меру. самое первое время исключила кофе, шоколад, торты, капусту, грибы, бобовые. Сейчас я питаюсь с удовольствием и полноценно. исключила капусту, горох, кофе начала пить по утрам со 2месяца, стараюсь не пить черный чай.

на завтраки- любые каши на воде, блины, сырники, запеканка творожная

обеды- супы, к примеру, такой:

с треской

из мяса у меня индейка и курица. фарш порционно и фрикадельки замораживаю, удобно

ужины- гарниры (овощи тушеные в духовке, рис редко, гречка, макароны, картофель тушеный/пюре/отварной) и мясо или рыба (треска)

треска с овощами

куриные шашлычки с овощами

треска с картофелем, запеканка, рецептом раньше делилась

ёжики (отварной рис, фарш индейка, специи, немного томата+сметана)

перекус- быстрые слойки из готового теста, внутри- сыр и вишня

быстрый полезный компот- любое сочетание- шиповник, сушеные яблоки, облепиха, вишня, зеленый чай можно даже насыпать, чабрец- в графин и залить кипятком

*апельсиновый сок попробовала немного в месяц