Сидя на ягодицах частыми движениями сильно хлопаем себя ладонями по ногам выше колен, в течение минуты.
Далее сжимаем руки в кулачки и стучим сбоку по икроножным мышцам, 1 мин
Гладим ладошками колени по кругу, начиная с внутренней стороны.
Беремся руками за стопы, разминаем каждый палец на ноге, постукиваем кулачком по стопе.
Следующее упражнение лучше делать с кремом или маслом. Движениями снизу вверх, плотным кольцом обхватив голень кистями рук, массируем каждую ногу.
энергичными движениями похлопываем себя по внутренней стороне бедер (несмотря на не очень приятные ощущения для кого-то).