12 июня, двадцать первый день системы:

Завтрак: пельмени, кофе.

Обед: гречка с мясом, салат, чай.

Ужин: творог, кефир, яблоко, апельсин.

Физ. нагрузки: пресс, попа, ноги, растяжка.