в принципе я ничего не изменила: все так же ем сладкое и все, что нравится ) ну несвосем так, конечно.
Я скачала неплохую програмку на смартфон, в которую легко вводить еду, которую я ем в течение дня. Она подсчитывает калории. В конце дня можно посмотреть отчет: чего съела много, чего мало. Все просто: я стала больше следить за тем, что и сколько ем. Ем понемногу, но чаще. Не превышая установленное количество каллорий. И на мой любимый шоколад немного остается )))
И немного спорта. Почти каждый день с Настюхой делаем зарядку.
Главное, выработать хорошие привычки.
