Вопросы питания

Девочки, у меня некоторая путанница относительно диеты до и после родов. В сети информация противоречивая, мама и свекровь вобще диет не держали и лопали сгущенку банками))

Итак:

1. Отказывались ли вы/планируйте отказываться от мяса за месяц до рождения ребенка? Пишут, что после такой диеты мышцы лучше тянутся во время родов.

Тот же вопрос по поводу молочки - кушайте или наоборот отказались?

2. Что из еды лучше подготовить в роддом? Я думаю, что себе фрукты, сок, посущественней скорее всего не захочется ничего

3. На курсах раздали распечатки с диетой после родов - первую неделю только каши на воде без соли и приправ,овощные супы, рагу из овощей, галетное печенье и зеленый чай.Яйцо понемногу вводить через две недели, мясо через месяц. Но тут же сказали что это не критично, и больше для мамы чем малыша.

Я собственно не против на диете посидеть после рождения ребенка, но хотелось бы понимать смысл. Поделитесь опытом, пожалуйста.