Как я представляю себе профилактику ОРВИ

Писала в ответ девушке одной и решила и здесь написать, может кому пригодится или обсудить захотите:)

И нужно не гриппфероны пить, а думать о причинах. Расскажу ,что мы делаем(сразу скажу - ребенок мой от природы оч легко хватает заразу, уже больше 20 раз переболел, но ни разу не понадобились никакие лекарства кроме аквамариса в нос, називина и жаропонижающих. И больше 5 дней не болел ни разу):

- даю пить и есть из холодильника - отличная профилактика заболеваний горла. Вам конечно это надо вводить постепенно - я-то сразу прикорм начинала с кефира из холодильника.

- дома и летом на даче бегать босиком, без носков - стопа очень важна в системе терморегуляции, это оч хорошее закаливание всего организма.

-одевать на улице как себя или легче, никаких шапочек в +20 и теплых сапог в +10.

- не бояться держать форточки открытыми постоянно - ну сначала лучше прям под ними не сидеть, но постепенно вообще хоть спать под ними(ну речь не о морозе -30).

- давать ребенку купаться в прохладной воде, вообще хорошо в бассейн ходить, но можно и в ванной. Контрастный душ.

- не перекармливать, пустьь ест только по аппетиту. Во время болезни вообще только оч легкое и когда сам просит.

-много давать пить чистой воды. Во время болезни поить оч много - минералка без газа, ромашка, шиповник, компот. Это крайне важно.

-дома не должно быть жарко, градусов 22-23, а на сон лучше вообще не выше 20град. Иначе слизистые сохнут и ребенок легче заражается и намного дольше выздоравливает, увеличивается риск бактериальных осложнений.

-если идете в людное теплое помещение - капать аквамарис или физраствор в нос каждые полчаса - опять же не дать высохнуть слизистым.

- много времени проводить на свежем воздухе, не мешать ребенку активно бегать-лазить, развиваться физически, а лучше еще и подсказывать-помогать. Причем гулять в разные погодные условия, и в ветер, и в дождь, и в мороз.

-купить гигрометр и если дома окажется влажность ниже 50проц(особенно в отопительный сезон, когда воздух вообще часто высыхает) - купить увлажнитель. Я лично перестала страдать хроническим ринитом после покупки в спальню увлажнителя. И любые вирусяки у меня стали гораздо легче проходить.

Ну и психологический комфорт создавать ребенку, много принятия, внимания, похвал, интереса к его делам - это все тоже оч важно. Я вот например в саду заработала предастматическое состояние, хоть и ходила туда без слез, но воспитательницы жесткие были. Мама забрала из сада, чтоб ложиться в больницу уже на лечение, так как врачи настаивали. У меня за 4 дня все прошло бесследно. И поскольку в сад меня не вернули - больше не повторялось

.