6 лепестков (3.02-8.02) Я ее сделала!
фигураЗакончила наконец, вела дневничок питания, открываю пост.
Возвращаемся в свой прежний вес 
Начало 53,5кг
ог 86, от68, ож80,об94,он53
Менюшку старалась сделать более разнообразной и немного не по правилам.
День 1. Рыбный.
Завтрак - вареная рыба. Обед - рыбный бульон. Ужин - запеченная рыба. Чуть позже - крабовое мясо. В перерывах вода, брусничный морс, кофе и черный чай.
Еле выдержала, чтобы преодолеть тягу съесть что-то кроме рыбы, перемыла окна во всей квартире. Поняла, что ненавижу белую рыбу.
Из спорта 10 минут основного пилатеса.
Результат на сл. день 53кг (-500гр)
ог85 (-1), от66 (-2), ож80, об94, он53
День 2. Овощной.
Завтрак - половинка печеного картофеля в мундире + немного кабачковой икры. Обед - тоже самое (вторая половинка картофеля). Ужин - салат из болгарского перца, пекинской капусты и огурца + чл раст. масла, ч.л соевого соуса. В перерывах вода, черный чай, кофе и томатный сок.
Всё еще ненавижу белую рыбу, с удовольствием оторвала "рыбный" листочек от диетной ромашки. Поняла, что запросто наедаюсь овощами и могла бы стать вегетарианкой, но не навсегда, по мясу я всё же когда-нибудь заскучаю. И..мммммммм, салаааат, каким же он оказался вкусным.
Из спорта 20 минут с тренером nike (спорт. программа на приставке), сошло 7 потов.
Результат на сл. день 53кг
ог85, от66, ож79 (-1), об94, он53
День 3. Куриный
Завтрак, обед и ужин - грудинка запеченная в духовке. В перерывах вода, кофе, чай.
Курицу я люблю, готовлю часто, но к грудке хочется чуть-чуть подливки. И вообще, я люблю ножки и бедрышки )) но т.к. мне самой надо в этих местах похудеть, я ем хрудь ))
Из спорта утром 25 минут общего пилатеса и 15 минут интенсивного бега вечером.
Результаты на сл.день 52,3кг (-700гр)
ог85, от67, ож79, об93 (-1), он52
День 4. Злаковый
Завтрак - пресный рис + 1,5 рубленных ореха миндаля + 80мл молока + половина чл меда и щепотка корицы. Обед- рис с зеленым луком+чл соевого соуса+1миндалинка (х2). Полдник - как завтрак, только меньше по кол-ву. Ужин и паужин - гречка с зеленым луком. В перерывах вода, чай, кофе.
Бяка, хочу есть. С нетерпением жду завтрашнего творожного дня, ммммм, запихааааанкааа 
Спорта нет, вчера упала, растянула ногу + побегала потом вечером, ваще ппц, хромоножка (( невезуха какая-то блин, еще и консоль завалилась с диском моей спорт. программы и поцарапала его (((диск оригинальный, не восстановишь ((( мляяяять, всё, 2 штуки коту под хвост
Спорта нет, вчера упала, растянула ногу + побегала потом вечером, ваще ппц, хромоножка (( невезуха какая-то блин, еще и консоль завалилась с диском моей спорт. программы и поцарапала его (((диск оригинальный, не восстановишь ((( Результаты на сл. день 52,1(-200гр)
ог85, от66 (-1), ож78,5 (-0,5), об 94, он52,5 (-0,5)
День 5. Творожный
Завтрак и полдник - творожная запеканка+чл сметаны. Обед и ужин- творог,крабовое мясо, лук, чеснок, кефир. В перерывах вода, зеленый чай с молоком.
Не голодаю, вечернюю порцию творога даже не доела.
Из спорта 20 минут с КатейЭнерджи (упр. без задействования голеностопа).
Результаты на сл. день 52 (-100гр)
ог85, от66, ож77(-1,5), об93,5 (-0,5), он52,5
День 6. Фруктовый
Завтрак - клубника. Обед - яблоко, груша. Полдник - апельсин, груша. Ужин - яблоко. Паужин - грейпфрут. В перерывах вода, кофе, зеленый чай.
Тяжелооо (( хочется, чтобы скорее закончился этот голодный фруктовый день. Их я как-то всегда плохо переношу (если это конечно не дыня). Зато наелась половинкой грейпфрута, чудеса.
Результаты на след. день 51,5 (-500гр)
ог85, от65,5 (-0,5), ож77, об93,5, он52,5
Итоги диеты: -2кг
В см ог -1см, от - 2,5см, ож -3см! об - 0,5см, он - 0,5см
Результатом не очень довольна, разве что ОЖ уменьшился хорошо, это порадовало. Сама диета не очень, до этого пыталась ее осилить, не могла, а в этот раз всё вышло, но результат мог бы быть и лучше, не впечатлил. Фотографии не делала, ушедшие 2 кг видно только по животу. Но для старта диета подходящая, следующий на очереди Дюкан.
Так что сегодня праздную выход из диеты мисо-супом )))
Викуся
Приветик!!!!!Поздравляю!!!!! Да главное удержать результат, чего у меня не получилось((( После первой недельки -2,100, но за выходные 1,100 вернулись, потом пошла 2 неделька но с нарушениями, в итоге ушло только то, что набрала в выходные....
10.02.2014
Ответить
Nastasenok
я пока жду неделю, может вернется, хз, но питание конечно изменилось за диету, уже не хочется всякой дряни кушать )))) потом на Дюкана...когда буду готова.
10.02.2014
Ответить