Улучшить качество ЯК

Девочки, добрый день. Скоро протокол, хочу улучшить качество ЯК, завтра собираюсь закупиться. Хочу купить Иноферт (посоветуйте ск-ко раз в день его пить) и вот думаю про Коэнзим Q10, но вот, что лучше купить капсулы или Убихинон+коэнзим композитум проколоть? У меня эндометриоз, поэтому боюсь за клеточки, ну и ячники может расшевелятся немного, т.к.амг 1.18. Заранее благодарю!