Мясо - Курица, говядина. Свинину нам нельзя, но у кого нет аллергии - тощую свинину пожалуйста, ешьте. То, что называется "котлета натуральная" - на косточке кусок мяса. На бутерброды - язык говяжий.
Крупы - ячневая, перловая (вот с чего худеется только в путь! Миска перловки на ужин и хоть бы что худею), рис, гречка, кукуруза, овсянка изредка и еще реже пшеничная.
Молоко и кефир -низкой жирности. Творога 0%, масло только растительное.
Овощи - картошка, капуста, кабачок, морковка, свекла.
Макароны, сушки "челночок".
Сладости - яблочные детские баночки.
