Памятка "Диета при ГВ". Для себя.
Мясо - Курица, говядина. Свинину нам нельзя, но у кого нет аллергии - тощую свинину пожалуйста, ешьте. То, что называется "котлета натуральная" - на косточке кусок мяса. На бутерброды - язык говяжий.
Крупы - ячневая, перловая (вот с чего худеется только в путь! Миска перловки на ужин и хоть бы что худею), рис, гречка, кукуруза, овсянка изредка и еще реже пшеничная.
Молоко и кефир -низкой жирности. Творога 0%, масло только растительное.
Овощи - картошка, капуста, кабачок, морковка, свекла.
Макароны, сушки "челночок".
Сладости - яблочные детские баночки.
Госпожа Грицацуева
Я ж написала-для себя)))
Это мой "диетный" рацион от которого я худею)
17.03.2013
Ответить
Анастасия
От круп?? Я спрашиваю потому что тоже хочу похудеть, но мне кажется что от круп сложновато!!! Помню, что с дочкой ела далеко не все, но сильно не ограничивала себя!! Похудела сильно, но 3-5 кг осталось, правда и фигура сильно изменилась, была доской, стала женщиной!
17.03.2013
Ответить
Госпожа Грицацуева
Я не ем после 6 и на ужин у меня только белки. Крупы на обед.
Мой рекорд с 88 до 63 кг. И это до первой беременности.
17.03.2013
Ответить
