Х-образной деформации ног (плосковальгусные стопы).
Настоящая Х-образная деформация это когда расстояние между лодыжками при плотносжатых коленках – 4-5см.
1. Массаж подошв мячиком по трем линиям. Перекатывание мячиками подошвами стоп.
2. Ходьба по коврикам с ребристой поверхностью, игольчатым, камнеобразным.
3. Ходьба и стояние на носочках попеременно.
4. Ходьба с игрушкой между колен. (Коленочками зажимаем мягкую игрушку и ходим удерживая ее коленями, тем самым напрягая внутреннюю поверхность ног.)
5. Полезно прыгать на мяче с широко расставленными ногами. Кататься на качалках.
6. Сидеть по-турецки, с широко раздвинутыми ногами.
Ортопедические стельки носить 4 часа в день.
Правильно подобрать обувь с супинатором и жестким задником.
Избегать долгого стояния с широко разведенными ногами, т.к усиливается отклонение колен вовнутрь.
Давать ногам отдых, избегать долгого хождения, игр стоя.
