Хорошее медицинское наблюдение. Даже беременность низкого риска может стать опасной, если пренатальное наблюдение будет плохим или его вообще не будет. Для всех будущих матерей необходимы регулярные визиты к врачу, начиная с того момента, когда возникнет подозрение в беременности. (Если относишься к категории высокого риска, выбери акушера, знающего и разбирающегося, особенно в заболеваниях, которые касаются тебя.) Также важно, как важен хороший доктор, быть хорошей пациенткой. Будь активна в сотрудничестве с врачом - задавай вопросы, описывай ощущения - но не старайся заниматься самолечением.
Хорошая диета. Правильное питание способствует нормальному развитию ребенка и помогает сохранить здоровье мамы.
Физическое состояние. Хорошо начинать беременность, находясь в хорошей физической форме, имея соответствующим образом сформированное красивое тело, однако никогда не поздно начать черпать пользу из физических упражнений. Регулярные упражнения могут предупредить застои и улучшить дыхание, кровообращение, тонус мышц и эластичность кожи, а посредством этого облегчить протекание беременности и родов.
Умеренный рост веса тела. Постепенное, равномерное и умеренное прибавление в весе поможет избежать многих осложнений, в том числе сахарного диабета, гипертонии, расширения вен, геморроя, низкого веса новорожденного и трудных родов, обусловленных чересчур крупным плодом.
Курение. Необходимо бросить курить на как можно более раннем сроке беременности. Это поможет уменьшить опасности, грозящие матери и ребенку, в том числе, преждевременные роды или низкий вес новорожденного.
Воздержание от спиртного. Не пей совсем или пей крайне редко. Абстиненция уменьшит риск проявления врожденных пороков, в особенности алкогольного синдрома плода (результат неумеренного употребления спиртного) или эффекта алкогольного плода (результат умеренного его употребления).
Употребление наркотиков, bee запрещенные средства опасны для плода и их необходимо избегать во время беременности. Как лекарства они могут быть применены только тогда, когда их полезное действие больше угрозы, которую они могут представлять и только в то время, когда они апробированы и прописаны врачом, знающим о том, что ты беременна
Избегание ядов в окружающей среде и на производстве. Несмотря на то, что все, к чему мы прикасаемся, чем дышим, что едим и пьем не так безопасно, как это пытаются - представить газеты, во избежание общеизвестных опасностей (таких как чрезмерное облучение, ядовитые вещества (олово и др.) - см. отдельный раздел), действуй рассудительно.
Предупреждение и быстрое лечение инфекции. Следует избегать всяких инфекций - начиная от обычной простуды, инфекции мочевыводящих путей и влагалища, и кончая все более распространяющимися инфекциями, передаваемыми половым путем. В случае появления симптомов болезни постарайся как можно скорее вылечиться с помощью врача, который знает, что ты беременна.
Осознание в себе синдрома суперженщины. Часто современные матери со своими удачными профессиональными карьерами и высокой мотивацией ко всему, что делают, бывают сверх меры амбициозны и трудолюбивы. Необходимый отдых во время беременности гораздо более важен, чем доведение до конца всех запланированных дел, особенно в случае беременности с высоким риском. Сбавь немного темп - не жди, пока твое тело запросит об отдыхе. Если твой врач предложит тебе более раннее начало декретного отпуска, чем ты планировала - воспользуйся этим советом. Некоторые исследования показали более частые случаи преждевременных родов у женщин, которые работали чуть ли не до самого предполагаемого срока родов, а их работа требовала физических усилий или долгого времени стояния на ногах.
Ты – жена-подруга! Ты очень просто и легко относишься к браку, не особо любишь традиции отмечать годовщины и не понимаешь, как можно быть бледной тенью на фоне мужа. Для тебя муж и жена – совершенно равноправные создания. Твоя жизнь с супругом мало отличается от жизни с подругой: ты можешь при нем дурачиться, ходить дома в пижаме, есть в кровати и вообще вести себя максимально естественно. Главное для тебя – полное взаимопонимание с любимым и настоящая дружба между вами. С такими женщинами, как ты, мужчины чувствуют себя очень спокойно и естественно. Пройти тест: 
