Худею

з - бутеры, сладкое, чай о - рыба запеченная, рисовая лапша с грибами тушенными в сливках (8% 50г), грейпфруктовый сок у - кофе с молоком, творог 200г (коттедж чиз) 

3 - французский тост, чай, сладкое О - ледяная рыба запеченая по гречески, листья салата У - сыр, крисп, кофе с молоком ур-я на пресс

з - бутер с колбасой, сладкое, чай о - 2 мясные котлеты из микроволновки, овощной салат с раст. маслом, чай, чернослив у - салат (тертые морковь, яблоко+ лимон, чернослив), чай

завтрак - бутер с креветочным паштетом, сладкое, чай обед - гречка, тушеная капуска, зелень, соевый соус, чай, абрикосы 3шт ужин - 2 криспа, сыр, кофе с молоком в 21.00 чай и три финика :(((

з - йогурт с медом орехами, бутер, чай о - равиоли с сыром, рукола, помидоры у - йогурт, слива, яблоко

завтрак - бутеры с паштетом, штрудель с мороженным, чай обед - форель на гриле, грибы, свежие овощи ужин - ананас, слива в йогурте 2%, зеленый чай

завтрак - овсянка с тыквой, сырные печенья, чай обед - котлеты на пару, овощи сырые, квашенная капуста ужин - грейпфрукт, яблоко, кофе с молоком, сыр

з - бутер и сладкое, чай о - системный борщ у - ржаной хлеб с сыром, кофе с молоком с зам. сахара. 22.00 зеленый чай с лимоном и сах.заменителем, кус. сыра Уход - самомассаж.

завтрак в 7.00- бутер с рыбой, сладкий чай, второй завтрак в 11.00 - тоже самое обед - борщ системный, фрукты ужин - йогурт 0% с черносливом

завтрак - овсянка с тыквой, бутер с сыром, шоколад, чай; Обед - салат капрезе, ржаной хлеб; Ужин - салат (1/2 яблоко, сельдерей, листья, лимон), 1/2 грейпфрукт, 1/2 ананас.