Войти Регистрация
Александр — 7 лет 9 месяцев
Москва Россия

Абрикосы при грудном вскармливании

питание при кормлении и беременности( антиаллергенное)

2 февраля 2009, 16:48   •   питание, рецепты

Что же можно есть и пить?

Рацион кормящей матери, ребенок которой страдает пищевой аллергией или склонен к ней, должен напоминать “детсадовский”. Но при разумном подходе он не покажется вам слишком “экстремальным”. В частности, отварное мясо и нежирные сорта рыбы (треска и т.д.) обязательно должны присутствовать в рационе питания. Вареные колбасы (типа “докторской”) и качественные молочные сосиски также не запрещаются.

Многие кормящие мамы начинают усиленно пить коровье молоко, полагая, что это улучшит качество их собственного молока и будет способствовать увеличению его количества. Это заблуждение. Если до беременности молоко не входило в ваш рацион питания, нет никакой причины употреблять его в больших количествах. Лучше и безопаснее пользоваться другими молочными продуктами (в том числе, кисломолочными): творогом, кефиром, йогуртами, твердыми сортами сыра, сметаной (для заправки) и т.д.
Растительную пищу (а именно – овощи, фрукты и ягоды) по возможности употребляйте только в свежем виде. Регулярно можно готовить из них салаты. Из приправ в основном следует пользоваться растительным маслом и нежирной сметаной (в умеренном количестве). В зимнее время вполне подойдут замороженные фрукты и ягоды (без сахара).
Количество сахара лучше ограничить или полностью заменить его фруктозой. Вместо варенья хороши протертые фрукты (опять же без сахара).

Из кондитерских изделий выбирайте пресные сорта печенья, сдобу, домашнюю выпечку (без заварного крема).

Из напитков – соки (лучше яблочный), домашние морсы из ягод, некрепкий чай (без вкусовых добавок), компот из свежих и сухофруктов, минеральные воды без газа.

Ассортимент фруктов и ягод для кормящей матери достаточно широк: это яблоки, груши, бананы, сливы, смородина (любого цвета), киви, вишня, желтая черешня и абрикосы.
Обязательно регулярно ешьте каши, хлеб (ржаной и пшеничный без добавок), овощной или слабый мясной суп, макаронные изделия и многое другое.
В этом году в продаже появились новые специализированные продукты российского производства компании “Хайнц” для питания беременных и кормящих женщин – “Мамины каши”. Они созданы на основе овсяной и гречневой круп и фруктов с добавлением эссенциального витаминно-минерального комплекса, специально предназначенного для женщин в этот особенный период. Регулярное употребление “Маминых каш” в период кормления грудью повышает лактацию, улучшает качество грудного молока и положительно влияет на здоровье мам.
Как видите, голодная диета кормящим мамам не грозит!
Если же у вашего малыша аллергическая реакция на материнское молоко, без лишних раздумий приступайте к поиску адекватной смеси, заменяющей этот ценный продукт.

Что нельзя

Мать и ребенок составляют единое целое не только на протяжении 9 месяцев беременности, но и в период вскармливания грудью. Поэтому рацион питания кормящей женщины заслуживает особого внимания.
Большинство мам знают, что нужно обходиться без жареных блюд. Чрезвычайно опасно для ребенка, если кормящая мама злоупотребляет такими рафинированными продуктами, как сахар, мед или варенье, а также кондитерскими изделиями (торты, пирожные, “жирное” печенье, конфеты). Избегайте употребления шоколада (в виде конфет, печенья и т.п.), а также какао и кофе. Газированные напитки необходимо исключить полностью, так как в подавляющем большинстве в них содержится вредный для ребенка кофеин. Лучше отказаться даже от минеральной воды “с пузырьками”.

Весьма нежелательные гости в вашем рационе – лук, чеснок, пряности и приправы с сильным вкусом и запахом. Само собой разумеется, что майонезы, соусы для салатов, аджика, ткемали, кетчуп и чили не должны использоваться совсем.
При наличии у вашего малыша пищевой аллергии, не употребляйте в пищу цитрусовых (лимоны, грейпфруты, апельсины, мандарины) и соков из них (прямого отжима и пастеризованных). Исключите из своего рациона дыни, арбузы, ананасы и виноград.
Большинство современных горожанок привыкло в той или иной степени пользоваться в повседневном питании консервами и полуфабрикатами. От этой привычки придется временно отказаться. Обратите внимание, что запрещаются ЛЮБЫЕ консервы (мясные, рыбные, овощные и фруктовые). Ограничения касаются и многих деликатесных продуктов и копченостей: мягких сортов сыра, благородной рыбы, ветчины и карбоната, копченых колбас, сосисок и сарделек, любых орехов, семечек и чипсов, грибов и даров моря (любые море-продукты, кроме рыбы).
Само собой разумеется, что кормящая мать должна воздерживаться от употребления ЛЮБЫХ алкогольсодержащих жидкостей. Особенно вредными (в плане аллергии) для детского организма считаются игристые вина.

Владимир Студеникин
Врач-педиатр, доктор
медицинских наук, профессор

Описание, полезные советы: 12 неделя беременности

Комментарии

Буба 3 февраля 2009, 13:42

Хорошая статья.. Я вначале старалась питаться правильно, вареное мяско, ничего жареного.. но не могу я без жареной картошки, начинает колбасить.. и помидорки с майонезиком иногда до трясучки хочется..  специи отменила, даже муж иногда жалуется что пресновато.. но он всегда может досолить, доперчить.. жалко дыньки и арбузики нельзя - ведь когда родим как раз сезон будет арбузный..

Россия, Москва

ой меня прям напомнила! вчера ела жаренную картошку с помидоркой под майонезом) думаю, иногда-можно...))) да....я очнь люблю дыньки! эхх

Буба 3 февраля 2009, 21:30

вот вот.. тут недавно нарыли в супере дыньку.. не знаю откуда она там, может еще с сезона осталась.. но была такая вкусная, такая сладкая.. я сидела и пищала от восторга..:) а теперь нигде не найти..(

Смотрите также

  • Питание

    Если вы кормите грудью, многие вещества из съеденных вами продуктов проникают в молоко и могут вызвать образование газиков в животе у малыша и аллергическую сыпь. Беда в том, что чувствительность животиков у разных малышей очень...

  • Питание

     Диета для кормящих и беременных исключает такие продукты:свежий хлеб, кондитерские изделия, шоколад, конфеты;сгущенное молоко, мороженное, молочные коктейли;сыры и кисломолочные продукты с повышенной жирностью;жирные сорта мяса, рыбы и птицы, сало, внутренние органы животных и изделия из...

  • На заметку: питание во время кормления

    Нашла следующую информациюПитание для кормящих мам В период грудного вскармливания употребляем продукты только из списка «Можно» выборочно и поэтапно. Настоятельно рекомендуется вести пищевой дневник! Во-первых, у вас оказывается список продуктов, которые вы уже пробовали, во-вторых, четко прослеживается...

  • Питание во время беременности

    Питание во время беременности Все, что необходимо для роста, ребенок получает из крови матери: кальций, белки, железо, жиры, витамины, фосфор и т.д. Значит, питанию во время беременности следует уделить особое внимание. Нужно ли есть больше?...

  • Статья взята у Ло. Питание беременной.

    Ло 14:11, 17 марта 2007 г.http://immunologia.ru/6-gravid.htmlПитание беременнойТрудно переоценить влияние питания на самочувствие и здоровье детей и взрослых - особенно в современных условиях массированного применения в промышленно приготовленной пище достаточно токсичных, а зачастую просто вредных запрещенных биодобавок...

  • Питание во время беременности

    Правильное, полноценное питание - одно из важнейших условий благополучного протекания беременности и рождения крепкого, здорового ребенка. Ведь полезных питательных веществ, получаемых с пищей, должно хватать не только самой будущей маме, но и малышу. В то...

  • про питание

    Питание детей в возрасте от 1 года до 4 лет (для себя, много полезного прочитала!) Дети в возрасте от 1 года до 4 лет быстро растут и развиваются, они должны получать все основные пищевые вещества...

  • Питание кормящей

    Мамин рацион. Вредные продуктыПольза грудного молока для малыша напрямую зависит от его количества и качества. Содержание белка в грудном молоке практически не зависит от количества белка, съедаемого мамой, а вот содержание жира, витаминов и минеральных...

  • Питание

    Кристина, сохраняю статью, которую Вы выложили. Питаться так очень сложно, однако, но быть бегемотом не хочу! Начинаю следить за собой еще лучше:Медицина доказала, что избыточная масса тела увеличивает риск развития многих серьезных заболеваний. Особенно опасен...

  • Питание во время беременности

    Повышенное давление при беременности и правильное питание Анна Иванчина Врач-терапевт, ГКБ № 71, г. Москва Журнал "9 месяцев" №04 2007 Правильное питание очень важно для будущей мамы - особенно когда речь идет о беременности на...