Итоги года. ЗОЖ 2016
ЗОЖПереписывала пост несколько раз, так как сложно подобрать слова )
Здоровье - наш важнейший ресурс, без него не будет ничего. Здоровье мамы маленьких детей - ресурс еще более важный т.к. детки зависят от мамы и если она болеет то плохо всем, и мужу, кстати, тоже )))
После рождения Васи, мой организм был в ужасном состоянии - за полгода мне пришлось пропить 4 курса антибиотиков! В этом году антибиотики в нашей семье никто не пил! В аптеке мы были в последний раз в апреле. В АПРЕЛЕ!!!! Раньше ходили туда как на работу!
В общем потрясающий результат, очень жаль что я не знала всей этой информации раньше, обязательно буду изучать и претворять в жизнь заветы натуропатов.
Моя замена чаю, для вдохновения:
План на 2017:
1. Увеличение физической нагрузки - сейчас занимаюсь с Синди Кроуфорд ) но очень хочу добавить бассейн и большой теннис.
2. Работа с режимом - цель ложиться спать в 22.00 - пока ложусь где-то между 23-24
3. Работа с рационом - больше свежих овощей и фруктов, не лениться и делать свежевымытые соки.
4. Очищение + голодание 1 раз в месяц.
5. Отказ от сахара - самый трудный пункт
6. Отказ от молочки, оставить только сметану и домашний йогурт - уже практически отказалась, как--то само-собой.
7. Отказ от мяса - тожеуже практически не ем и не хочется, но птица и рыба иногда присутствуют, тоже хочу убрать.
8. Закаливание - это почти как сахар ) очень сложный для меня пункт.
Таша
Наташенька, как от чая смогла отказаться? Чем заменяешь? Я (блин как чистокровная татарка) без горячего чая с молоком себе жизни и не представляю.
05.01.2017
Ответить
Наталия
Танюш, нужно подобрать для замены напиток, который будет тебе приятен. У меня это отвар шиповника - заливаю его кипятком в термосе на ночь, и пью весь следующий день вместо чая.
На случай, если надо быстро, у меня есть Милфорд в пакетиках, они без добавок, мой любимый 12 трав, но у них есть и другие:
Еще пью ройбос, его не просто найти без ароматизаторов, беру в чайной лавке на развес, но часто его не могу пить.
Многим нравится Иван-Чай - у меня не пошел, на мой вкус слишком приторный.
В общем, если напиток будет нравиться заменить будет не сложно.
Еще пью ройбос, его не просто найти без ароматизаторов, беру в чайной лавке на развес, но часто его не могу пить.
Многим нравится Иван-Чай - у меня не пошел, на мой вкус слишком приторный.
В общем, если напиток будет нравиться заменить будет не сложно.
05.01.2017
Ответить
Таша
Спасибо. Шиповник мне нравится) иван-чай тоже не пошел, до сих пор открытая пачка стоит. Милфорд поищу, попробую.
А вообще ты молодец! Такая сила воли. А самое главное, что вся семья здорова.
06.01.2017
Ответить
Наталия
Пусть с шиповником получится! ;)
Это просто мне в прошлом году конкретно поплохело - пришлось брать себя в руки )
06.01.2017
Ответить
Таша
Спасибо.
Но я "как курильщик", даже боюсь от чая отказываться... Вот что значит привычка.
06.01.2017
Ответить
Наталия
Я сейчас как раз Ицхака перечитываю: "Человек устроен так, что тем больше успехи, тем меньше у него мотивации двигаться дальше. Увы, для того чтобы мы начали какую-то деятельность (а улучшение здоровья и энергии не исключение), все должно стать совсем плохо. Тогда сила страдания заставляет нас произнести решительное: "Все! Я должен изменить эту ситуацию!""
Вот у меня точно так и было ) но лучше до этого не доходить ;)
08.01.2017
Ответить
Таша
Зато сколько пользы от этой грани! Это как диабетик (про старшее поколение). Вроде болен, но следит за своим здоровьем и ещё дольше живёт, чем "здоровый" пенсионер.
09.01.2017
Ответить
Ольга
Здорово!
А только Вы в семье придерживаетесь такого питания? Что старшие дети едят?
04.01.2017
Ответить
Наталия
В основном я, старшая дочь многое принимает, но она вообще всегда любила свежие фрукты и овощи, а средний сын, к сожалению, наоборот любитель всяких полуфабрикатов - ему просто стараюсь чаще предлагать фрукты, овощи и воду.
04.01.2017
Ответить
Наталия
Посмотрите у меня в дневнике категорию ЗОЖ, там я описывала подробно все, что делала по месяцам.
Если совсем коротко - перестала есть на ночь, стала пить больше воды, по утрам на завтрак - зеленые коктейли, мясо почти исключила, чай и кофе исключила полностью. Плюс физ. нагрузка и режим дня - тут были срывы, но я работаю над этим )
А еще лечебные голодания и очищения. Читала по этому поводу Марву Оганян, Майю Гогулан, Поля Грегга.
04.01.2017
Ответить
Наталия
Ну как минимум, в 2016 году ВОЗ отнес мясо к канцерогенным продуктам вызывающим рак кишечника. А так в интернете масса информации, если интересно найдете ;)
04.01.2017
Ответить
Веруня
Нет, спасибо, я не в вашей секте. Тем более на хим- био училась. Наука доя меня главнее, чем эта бредятина.
Это лучше Вы почитайте. Учебники по биологии, желательно с самого начала.
ВОЗ отнес в группу риска не мясо, а мясные продукты, переработанные (которые приготовили и "добили" на производстве, добавив улучшителей, консервантов и тд.). А мясо ( красное) условно отнесено. Факт не доказан абсолютно.
Человеку нужны все витамины, минералы и микроэлементы. В нормальном количестве. И если чего-то не хватает- то организм начинает давать необратимые сбои.
Если бы у вас было мед образование, я смогла бы с вами поговорить. А так.... Смысла нет
04.01.2017
Ответить
Наталия
я из семьи медиков ) моя мама врач, работает в поликлинике, а до этого всю жизнь была в науке - кандидат наук микробиолог )))
Так что и без вас есть с кем побеседовать )
04.01.2017
Ответить
Наталия
Мама работает врачом в лаборатории - микробиолог же.
Да, тоже против мяса - с июня придерживается диеты и болела только один раз, легкой простудой, в этот осенне-зимний сезон. В отличии от остальных сотрудников лаборатории, которые переболели все и не по одному разу.
Но вы ешьте, что хотите, мне все равно. Я же не прихожу к вам в дневник с советами по питанию ))) это вы ко мне пришли, и что-то зачем-то доказываете ))
04.01.2017
Ответить
Веруня
Ни в коем разе не доказываю.
Я болела в последний раз года полтора-два назад. Лекарства вообще не принимаю. Никакие.
Дочь последний раз в сентябре- сопли.
Мясо едим - свое, с домашнего хозяйства.
------------------------------
Если есть здоровый сон, спорт, прогулки, отдых и нормальное питание - это уже 90% успеха!
И всё эти заскоки с сыроедением тут не при чем
Пс- Ваш пост висел в ленте города. Закрывайте когда пишете В СВОЙ ДНЕВНИК, и никто не залезет и не будет комментировать.
Раз пост публичный- готовьтесь к любой точке зрения
04.01.2017
Ответить
Наталия
Веруня, я сама решу как мне поступать с моими постами, ок?
Про сыроедение в посте нет ни одного слова, тем более призыва, уж не знаю почему вам оно так далось, видимо это ваш заскок )
Кроме отказа от мяса я делала очень много всего и конечно, мой год без лекарств - это работа всего комплекса. Однако у меня теперь есть опыт жизни с мясом и без и я разницу вижу. У вас, как я понимаю, такого опыта нет, так о чем разговор?
Искренне рада за вашу здоровую семью, домашнее хозяйство это здорово.
05.01.2017
Ответить
Веруня
Людям свойственно верить в "чудеса")))
Верьте!
А пост чтоб не комментировали, надо только в дневник помещать. А не с пометкой "видно всем". Чего возмущаться-то что кто-то его комментирует
05.01.2017
Ответить
Наталия
Какие "чудеса?" )))))
И где вы увидели возмущение комментариям, я у удивляюсь только, что вы уже второй день пытаетесь мне доказать то, в чем не имеете опыта )
Это как в анекдоте:
"Мужик на шестерке утверждает, что мерседес говно
- Вы на нем ездили?
- Нет, но знаю"
05.01.2017
Ответить
Наталия
Посмотрите у меня в дневнике категорию ЗОЖ, там я описывала подробно все, что делала по месяцам.
Если совсем коротко - перестала есть на ночь, стала пить больше воды, по утрам на завтрак - зеленые коктейли, мясо почти исключила, чай и кофе исключила полностью. Плюс физ. нагрузка и режим дня - тут были срывы, но я работаю над этим )
А еще лечебные голодания и очищения. Читала по этому поводу Марву Оганян, Майю Гогулан, Поля Брегга.
04.01.2017
Ответить