Babyblog

Мама троих (16 лет, 13 лет, 10 лет) Москва

Хочется отметить несколько занимательных фактов.

С переездом к маме, внимания питанию уделяю меньше. Бабушка (моя мама) у нас время от времени что-то готовит и едим без колебаний, т.к. не красиво нос воротить. При этом бабушка вполне себе тоже придерживается правильного питания, но почему-то считает своей обязанностью баловать внуков сладостями.

Я отношусь спокойно, но заметила, что и сама стала здесь употреблять больше сладкого и мучного, что на животе, отразилось моментально (

У меня утром неизменно смузи:

Наталия → ЗОЖ

Мама троих (16 лет, 13 лет, 10 лет) Москва

ЗОЖ 2017

В 2017 году, я немного ослабила концентрацию на питании и переключилась на фитнес.

1. Фитнес.

В общем-то заниматься получалось достаточно регулярно, был бассейн, групповые занятия, потихоньку начала осваивать тренажерный зал и закончился год все таки пер...

Наталия → ЗОЖ

Мама троих (16 лет, 13 лет, 10 лет) Москва

Домашние шоколадные конфеты.

Решили опробовать с детьми рецепт домашних шоколадных конфет. Рецепт нашла в интернете, оказался очень простым, а результат мне понравился. И конечно главное, что там нет ничего лишнего ;)

Ингредиенты: кокосовое масло, какао порошок, сахар и молотые орешк...

Наталия → ЗОЖ

Мама троих (16 лет, 13 лет, 10 лет) Москва

ЗОЖ август-сентябрь

Лучше поздно чем никогда )

В этот период у меня случился сбой сна ( вроде бы я летом вполне себе приноровилась ложиться и вставать рано, часто стала засыпать с детьми в период между 21-22 и вставать в 5-6, как вдруг стала просыпаться в час-два-три, а зас...

Наталия → ЗОЖ

Мама троих (16 лет, 13 лет, 10 лет) Москва

Каша - еще один продукт в рубрику "без добавок"

Василий, мой первый ребенок, который любит каши. Утро, сейчас у нас начинается со слов: "Мам, кашу!". Обычно я беру "нордик", но как-то пришла в магазин, а этих каш нет, и я зависла. Оказывается, не просто найти кашу без ароматизаторов, сахара или сухого молока. Каша нужна нежная т.к. я заливаю ее кипятком и не в пакетиках, мне так удобней регулировать порции, а ее Вася любит каши с кусочками фруктов или ягод.

В итоге я ее нашла! Каша нежная, кусочков фруктов много, Вася уплетает с удовольствием)

И никаких добавок!

Теперь беру эту кашу, по цене выходит дешевле, в Каруселе она стоит около 75 реблей.

Наталия → ЗОЖ

Мама троих (16 лет, 13 лет, 10 лет) Москва

Combat или ЗОЖ август 2017

В этом месяце у меня получился упор на физические упражнения ) На скакалке скочу, в бадминтон играем всей деревней. Опять растягиваюсь, стараюсь понемножку, а то потянула в прошлом году ногу ) теперь добавила упражнения на спину. Взялась за пресс -...

Наталия → ЗОЖ

Мама троих (16 лет, 13 лет, 10 лет) Москва

ЗОЖ июнь

В этот раз кратко )

Хочу поделиться своей новой утренней процедурой! Это гандуша или oil pulling. Это древняя аюрведическая процедура, которая позволяет очищать полость рта, так же считает, что с ее помощью вытягиваются и удаляются токсины из слюнных желез, в описаниях и отзывах пишут о многих чудесах связанных с этой процедурой, одно из которых, кстати, отбеливание зубов.

Процедура простая, утром, после сна берете в рот столовую ложку масла (в идеале кунжутного, но сейчас все больше используют кокосовое) у меня кокосовое. И активно полощите им рот от 3 до 20 минут. Потом обязательно выплюнуть. После уже чистим зубы.

Я начала проводить эту процедуру с середины июня, мне нравится очень. Раньше я просыпалась и сразу выпивала свой стакан воды. Теперь мне даже не приятно пить воду "грязным" ртом. Чудотворных каких-то эффектов я пока не заметила, но я и так тьфу-тьфу-тьфу не болею последние 1,5 года. Но вот зубы сфотографировала. На верхней фотографии мои зубы перед тем как я стала применять процедуру, на нижней, ровно через две недели. Разница есть. Зубы мои, не верх эстетики и совершенства, поэтому под кат:

Наталия → ЗОЖ

Мама троих (16 лет, 13 лет, 10 лет) Москва

СЫР с хорошим составом

Не так давно, попросила мужа купить по дороге домой сыр. Муж принес сыр, я посмотрела состав и чуть не упала - чего там только не было, жаль не сделала фото. Муж тогда очень удивился, сказа, что думал в сыр особо ничего не подмешать - как же, как же.

Когда я выбирала сыр, обычно брала тот в котором состав короче, идеального найти не могла, а недавно нашла ЕГО! Опять же не реклама, просто хочется поделиться т.к. сейчас сложно найти продукты с хорошим составом.

Сыр Natura, производят у нас:

Наталия → ЗОЖ

Мама троих (16 лет, 13 лет, 10 лет) Москва

ЗОЖ апрель-май 2017

Нет, нет я не забросила свой ЗОЖ )

С питанием дела обстоят так себе, почему-то после Великого поста на меня напал жор, и в добавок желание готовить, вот даже тортики, первые в своей жизни испекла:

С кремом ) только когда сама сделала, поняла какая это бомба из масла и сахара! Теперь буду стараться сама печь тортики на домашние торжества, оказалось что это не так уж сложно, но хоть знаешь, что масло хорошее и непонятных добавок нет.

Еще я пыталась отказаться от рафинированного масла, но пока не очень получается, а все потому что я пытаюсь научиться делать домашний майонез )) уже несколько раз делала, получилось один раз, но именно в этот раз я его пересолила, так что так и не отведала )))

Жарю сейчас на топленом и кокосовом маслах.

Май и июнь самое лучшее время для сбора листьев и заготовки их на зиму. В мае я так и не собралась - уж очень холодный выдался, буду запасаться в июне. Но чаи с листьями малины и смородины пьем постоянно. Какие они вкусные, ароматные и полезные! Первый раз пьют все! И дети и муж с удовольствием, завариваю в термосе, пьем минут через 40:

Кстати! Я давно писала, что у меня очень ломкие сосуды, чуть дотронешься, сразу синяк и после моих ЗОЖ изысканий сосуды стали вести себя намного лучше. Раньше я думала, что это от зеленых коктейлей, но недавно узнала. что оказывается отвар шиповника очен хорошо влияет на сосуды, шиповник так е нежно люблю и продолжаю пить.

А еще у меня выросла редиска! В прошлом году вся ушла в ботву, в этом я ее посадила реже, и видимо такая темная погода способствует, в общем выросла редиска, сладкая, вкусная, в общем своя она и есть своя:

Спорт. Фитнес, в апреле и мае была по 3 раза в месяц - мало, знаю, пытаюсь больше. На великах катаемся каждый день. Скакалка - прыгаю 100 раз, мало, но прошлым летом умирала на 70 )

С заморочка последних месяцев СОН. Вот тут я развернулась, очень интересно следит за сном, я даже рисовала график свое сна ) Поняла, что для хорошего самочувствие мне нужно спать от 6 до 8 часов и очень важно самой проснуться. Сейчас просыпаюсь обычно сама до 6, очень хорош график 22.00-5.00. Как-то легла в 21.00, проснулась в 3.00 )) Встала, столько дел переделала! Но психологически сложно в такое время вставать. В общем ура, я теперь рано ложусь, рано встаю, высыпаюсь и просыпаюсь сама. На перестройку на ушло 3 месяца. Интересно как будет зимой...

Наталия → ЗОЖ

Мама троих (16 лет, 13 лет, 10 лет) Москва

Вкусный, полезный, натуральный йогурт

Я уже давно делаю йогурт дома. Использую аптечную закваску "эвиталию". Сначала, когда у меня не было мультиварки с функцией "Йогурт" я делала его в термосе, потом уже в мульте - очень удобно, ставлю на ночь, а утром уже все готово. Мне очень нравился это йогурт в натуральном виде и только недавно я стала использовать наполнители.

Получается быстро невероятно вкусно, покажу:

1. На ночь ставлю йогурт

2. Утром добавляю в готовый наполнитель. В данный момент у меня замороженная малина, и фруктоза. Кладу на литр йогурта 2 столовые ложки, получается немного с кислинкой, мне нравится. Еще обычно добавляю отруби, сейчас они закончились, в основном использую льняные.

3. Все в блендер и бзззззз

4. Раскладываю по баночкам для грудного молока от аветн ))) они у меня давно под йогурт приспособлены и омномном - вкусно, полезно, быстро и никакой химии )