ЗОЖ апрель-май 2017

Нет, нет я не забросила свой ЗОЖ )

С питанием дела обстоят так себе, почему-то после Великого поста на меня напал жор, и в добавок желание готовить, вот даже тортики, первые в своей жизни испекла:

С кремом ) только когда сама сделала, поняла какая это бомба из масла и сахара! Теперь буду стараться сама печь тортики на домашние торжества, оказалось что это не так уж сложно, но хоть знаешь, что масло хорошее и непонятных добавок нет.

Еще я пыталась отказаться от рафинированного масла, но пока не очень получается, а все потому что я пытаюсь научиться делать домашний майонез )) уже несколько раз делала, получилось один раз, но именно в этот раз я его пересолила, так что так и не отведала )))

Жарю сейчас на топленом и кокосовом маслах.

Май и июнь самое лучшее время для сбора листьев и заготовки их на зиму. В мае я так и не собралась - уж очень холодный выдался, буду запасаться в июне. Но чаи с листьями малины и смородины пьем постоянно. Какие они вкусные, ароматные и полезные! Первый раз пьют все! И дети и муж с удовольствием, завариваю в термосе, пьем минут через 40:

Кстати! Я давно писала, что у меня очень ломкие сосуды, чуть дотронешься, сразу синяк и после моих ЗОЖ изысканий сосуды стали вести себя намного лучше. Раньше я думала, что это от зеленых коктейлей, но недавно узнала. что оказывается отвар шиповника очен хорошо влияет на сосуды, шиповник так е нежно люблю и продолжаю пить.

А еще у меня выросла редиска! В прошлом году вся ушла в ботву, в этом я ее посадила реже, и видимо такая темная погода способствует, в общем выросла редиска, сладкая, вкусная, в общем своя она и есть своя:

Спорт. Фитнес, в апреле и мае была по 3 раза в месяц - мало, знаю, пытаюсь больше. На великах катаемся каждый день. Скакалка - прыгаю 100 раз, мало, но прошлым летом умирала на 70 )

С заморочка последних месяцев СОН. Вот тут я развернулась, очень интересно следит за сном, я даже рисовала график свое сна ) Поняла, что для хорошего самочувствие мне нужно спать от 6 до 8 часов и очень важно самой проснуться. Сейчас просыпаюсь обычно сама до 6, очень хорош график 22.00-5.00. Как-то легла в 21.00, проснулась в 3.00 )) Встала, столько дел переделала! Но психологически сложно в такое время вставать. В общем ура, я теперь рано ложусь, рано встаю, высыпаюсь и просыпаюсь сама. На перестройку на ушло 3 месяца. Интересно как будет зимой...