ЗОЖ август-сентябрь

Лучше поздно чем никогда )

В этот период у меня случился сбой сна ( вроде бы я летом вполне себе приноровилась ложиться и вставать рано, часто стала засыпать с детьми в период между 21-22 и вставать в 5-6, как вдруг стала просыпаться в час-два-три, а засыпала только ближе к 5... незнаю почему так, может это уже старческое??? ))) Пришлось передвинуть отход ко сну на период 23-24, встаю в 7 - в таком режиме сплю пока хорошо, но прежний режим мне нравился больше (

Все так же занимаюсь спортом, упор на пресс, сейчас могу с уверенностью сказать, что мой диастаз уменьшился, мышцы подтянулись, в общем живот стал выглядеть намного лучше, даже фото сделала, чтобы было с чем сравнивать дальнейшие результаты.

Растяжкой тоже продолжаю заниматься:

Продолжаю полоскать рот маслом по утрам, уже без этой процедуры не могу:

Потихоньку внедряю вегетарианские рецепты, вот пицца например - тут кабачок, перец, кукуруза, лук, немного сыра и зелень:

В общем не забрасываю я свой ЗОЖ и он мне платит за это отличным самочувствием )