ЗОЖ февраль 2017

Месяц взлетов и падений!

Главным делом месяца были ранние подъемы.

На отработку этого навыка, по сути было устремлено все внимание - ранние подъемы, и соответственно ранний отход ко сну. Много раз пыталась, но никогда не выдерживала так долго, к тому же попытки ранних подъемов, всегда приходились на лето, зимой намного тяжелее вставать, когда вокруг непроглядная тьма. Но у меня получилось! Весь месяц вставала в 6.00! Ура! Соответсвенно и ложилась раньше, сейчас получается ложиться в промежуток между 22.30 и 23.30. Раньше, я бросала все после какого-нибудь форс-мажора, например, болезни детей, но в этот раз была не преклонна и вставала "хоть потоп". В результате - первые две недели было очень тяжело, потом организм стал привыкать и вставать стало намного легче. Теперь у меня есть прекрасный час утренней тишины!

Второе важное дело - карта в фитнес

Активировала ее 27 февраля, час плавала. Наверное главное дело марта будет - отработка графика регулярных занятий.

Это уже в марте, я брала Мишу с собой как гостя )

Третим пунктом идет еда.

Тут сначала было падение - объелись в Яхонтах - хотя там я по новому оценила шведский стол - столько было овощей и зелени! А потом еще масленица:

Явно чувствовалась тяжесть, и я не дождавшись Великого поста, села на очищающие голодание еще в воскресенье. Продержалась 52 часа, планировала больше, но не выдержала ) Пока это мой рекорд. Тяжесть ушла, чувствую себя отлично, пощусь, в этот раз с большим удовольствием изучаю и применяю новые рецепты.

Четвертый пункт - падение. Детские болезни.

Конец зимы, уставший иммунитет. Начала Настя, подхватили Миша и Вася. К сожалению, не удалось обойтись без антибиотиков с Мишей, вирус был очень зловредный, начинался как обычная простуда, а потом норовил запустить свои лапы подальше - у Насти был отит, у Васи злостный кашель, ну а у Миши как обычно, все сразу - отит и подозрение на пневмонию - по анализу крови 15 000 лейкоцитов, в общем без вариантов. НО! до этого продержались без антибиотиков 14 месяцев! И пропили самый простой амоксициллин, вкупе с очень обильным питьем и прочим очищением, легко и быстро пошли на поправку, не то что раньше, когда ничего не помогало и приходилось ложиться в больницу.

В заключение хочу написать, что впервые за долгие годы я так легко перенесла зиму. Я вообще ее не люблю саму по себе, а вкупе с болезнями и холодом и короткими днями - брр. В этом году мне ни разу не понадобились капли в нос, что удивительно! Очень важен для меня световой день с 7.00 до 19.00 и обычно в феврале у меня бывала прямо таки физическая ломка от недостатка света, я отслеживала время восхода и заката и радовалась каждой минуте, в этом году, опять же удивительно мне хватило сил, энергии и выдержки на всю зиму!